儿童情绪管理的训练方法
儿童情绪管理的训练方法
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Word版本下载可自由编辑儿童情绪管理的训练方法 教育管理的读书笔记。球把它放在你面前盯着它看把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球试着逐渐增加训练的时间。外部视觉的2闭上双眼用你的想象来想象这个球并把注意力集中在上面试着逐渐增加训练的时间。内部视觉的3拿一个节拍器打开它把你的注意力集中在节奏上让你的脑子里充满这个节奏如果你的脑子里有别的东西出现就让它象一片云一样飘过。外部听觉的4选一句话或一个字最好是比较积极的然后重复对自己说。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间。内部听觉的5注意你的呼吸。去感觉空气进出你的肺并且让呼吸使你平静。每一次你吸气时就好象你使你注意力集中的能力增大每一次呼气时就好象把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气用嘴呼气。外部听觉的和内部动觉的五个在场上训练注意力集中的方法1把注意力集中在飞行中的球上。让你的脑子里充满这个运动的
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