长寿乡的养生秘诀
长寿乡的养生秘诀
巴马是一个长寿村，平均年龄在85岁，而且那的老人不光长寿，还是很健康的长寿。瑶族人没有城市老年人常见的三高问题。因为他们每天都在用一张很大的嘴吃一种保健的东西。就是用皮肤泡药浴。
瑶族药浴疗法，是千百年来瑶族人民治病健身、益寿延年的习俗。每年农历五月初五这一天必须全家洗药浴，并把这天定为“洗澡节”。洗澡的药水被称为“百草药水”，并形成了瑶族特有的“百草药水澡”的习俗。
瑶族同胞每天劳动后都要采集新鲜草药，分别捆成小把，放入大口锅中煎煮，药液煮沸后半小时左右。趁热倒入大桶中，放置水温合适后进行洗浴。每天侵泡一次，每次30分钟左右，十天为一疗程。
药浴预防和治疗高血脂
鸡血藤200g当归200g杜仲150g寄生200g丹皮150g
泡药浴也是很有讲究的，如果不注意还会起到相反的效果。
泡药浴要注意三点：
1一定不能加凉水，要等药水自然冷却，
2喝一口
3先熏后洗
药浴治疗高血糖
救必应30g翻白草30g 鸟不落30g双钩藤30g煮水泡脚。
瑶族日常药浴方法
九节风200g防风150g艾叶150g杜仲150g鸟不落150g夜交藤200g忍冬藤150g
来自长寿之乡的覃氏瑶医第十三代传人覃迅云带您一起领略瑶医、瑶药的神奇魅力！
驱蛔。
别名白木香、羊不吃、土千年健、矮四陀、观音柴、消癀药、白银香、白银树、山熊胆、红子儿、冬青柴、白皮冬青、白山叶、白沉香、白兰香、狗屎木、冬青仔、小风藤、白凡木、九层皮、红熊胆、山冬青、白银木、过山风。
性味归经
性寒，味苦。归肺；肝；大肠经。
功效主治
清热解毒；利湿；止痛。用于感冒发热；咽喉肿痛；胃痛；署湿泄泻；黄疸；痢疾；跌打损伤；风湿痹痛；湿疹；疮疖。
用法用量
内服：煎汤，9-15g。外用：适量，捣敷；或熬膏涂。
药材基源
为冬青科植物铁冬青Ilex rotunda Thunb.的树皮或根皮。 全年均可采，鲜用或晒干。
药方选录
⑴治癍痧、绞肠痧：救必应二两，山豆根一两，龙牙草二两，路边菊三两。水煎服。 (广西)
⑵治外感风热头痛：救必应一两，水煎，曰服三次。（《广西中草药》）
⑶治喉痛：干救必应三钱，水煎作茶饮。（《广西中草药》）
⑷治跌打肿痛：救必应树皮二钱研粉，白糖一两，开水冲服。《广西中草药》
⑸治汤火伤：干救必应研粉，用冷开水调成糊状，日涂五至六次。 (《广西中草药》)
⑹治一般胃病：铁冬青三钱，鸡蛋壳五钱，绯红南五味子三钱，白及三钱，石菖蒲一钱。共研细粉，每次服五钱，每日二次，饭后服。(江西《草药手册》)
⑺治胃、十二指肠溃疡： 铁冬青二两，海螵蛸四两，绯红南五味子二两，竹叶椒一两。共研为细粉，作成小颗粒，每服五分，每日三次。(江西《草药手册》)
⑻治急慢性肝炎： 救必应一两半，八角王五钱。二药均用树皮，刮去粗皮，切片，加水二碗，煎至半碗，每口一剂，分二次服。(广西《中草药新医疗法处方集》)
⑼治神经性皮炎： 熊胆木皮三两，煎水外洗局部。 (广西《中草药新医疗法处方集》)
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