【低敏辅食表】

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• 2024-10-16 19:16

1、胡萝卜泥：胡萝卜泥含有丰富的胡萝卜素，可以补充宝宝生长发育所需要的维生素A，而且还可保护宝宝的视力，5个月以上的宝宝就可以吃蒸熟的胡萝卜泥了。

2、蛋黄泥：4个月的宝宝就可以吃少量的蛋黄泥，蛋黄中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、铁、钙等，有助于宝宝健康成长。

3、鸡肉粥：8个月以后的宝宝就可以吃鸡肉粥了，鸡肉属于高蛋白、低脂的食物，同时还含有钙、磷、铁、钾、镁等元素，帮助宝宝增强体质。

4、南瓜粥：6个月以后的宝宝可以吃南瓜粥，南瓜中有丰富的膳食纤维，缓解宝宝便秘的情况，南瓜中大量的氨基酸、维生素有助于宝宝快速成长。

5、牛油果泥：最温和的宝宝辅食就是牛油果泥，植物黄油是宝宝大脑发育的“脑黄金”，温和低敏，对宝宝的皮肤也有好处，可以作为宝宝的第一口辅食，5个月以后的宝宝就可以吃了。

6、瘦肉粥：8个月以后的宝宝就可以吃瘦肉粥，红肉中含有大量的铁元素，可以有效的预防宝宝缺铁性贫血，瘦肉易于消化，而且热量较高，可以满足宝宝活动需要的能量。

7、土豆泥：6个月以后的宝宝可以吃土豆泥，土豆中含有丰富的维生素C和植物性蛋白质，易于消化，铁、磷含量也非常高，味道清淡，适合小宝宝吃。

8、小米粥：4个月的宝宝就可以吃一点小米粥了，尤其是小米粥上的“米油”，营养价值非常高，小米粥中含有大量的铁元素和维生素B，具有养脾胃、助消化的功能，防止宝宝出现积食的情况。

9、西兰花泥：6个月以后的宝宝就可以吃西兰花泥了，西兰花中营养比较全面，尤其是矿物质含量比其他蔬菜都高，而且西兰花中的活性物质还可以降低宝宝过敏的风险。

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