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佛系低碳水饮食减肥记录 —— 晋江文学城网友交流区

萌宠菠菠乐园
2024-10-16 21:40

4.10
早上体重69.5kg。
早饭：菠菜鸡蛋虾仁汤+煮鸡蛋x1。
午饭：keeplite鸡肉肠x3，鸡肉丸x2。今天中午在宠物医院陪小白，随便凑活点。
晚饭：青椒炒五花肉+把子肉x1+半碗炸虾+乐纯无糖酸奶x1+蜜三刀x1。家里最后一块蜜三刀，终于被我吃完了。
运动：无。最近猫生病住院，基本天天耗在医院，等它出院我再开始运动。

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4.11
早上体重69.9kg
早饭：西葫芦鸡蛋虾仁汤+煮鸡蛋x1
午饭：素耕素食自助（吃的菜品太多，不一一记了，总之又爆碳了）+半斤蒸南瓜。
晚饭：小白菜西红柿炖肉+半斤蒸南瓜+一杯理想燃料的纤维粉冲饮
运动：中午骑电动车去医院看猫了，来回20km，虽然开着电但我也蹬了，勉强算运动吧。

№2 ☆☆☆==|a5409356于2019-04-11 19:44:57留言☆☆☆　投诉加书签引用不再看TA

4.12
早上体重70.5kg
早饭：菠菜鸡蛋虾仁汤+煮鸡蛋x1+半斤蒸南瓜（我爱南瓜
上午加餐：半个橘子+乐纯无糖酸奶x1+奶皮子40g
午饭：辣子鸡+干锅菜花+烤五花肉3串+半斤蒸南瓜
下午加餐：理想燃料纤维粉冲饮1杯
晚饭：西红柿鸡蛋汤+辣椒炒菜花+辣椒炒黄瓜
运动：臀桥20x4，keep热身+全身碎脂机5级，开始跟着keep计划运动了。

发现自从我开始发了这个贴体重就一路涨……不过这么一看最近几天好像是吃的太多了。今天事业单位考试成绩出来了，我排第六，没考上，丧，心情不好就想吃东西。

№3 ☆☆☆==|a5409356于2019-04-12 21:38:42留言☆☆☆　投诉加书签引用不再看TA

4.13
早上体重：70.1kg
早餐：肉夹馍x1+煮鸡蛋x1+豆腐脑1碗
午餐：炸鱼+水萝卜炒肉
晚餐：猪肉白菜炖粉条+韭菜炒鸡蛋
饮品：上午黑咖啡，下午茉莉花茶，晚饭后1杯理想燃料纤维粉冲饮。
运动：keep计划（上肢热身激活+胸背挺拔瘦身2级+20分钟户外燃脂走）

今天居然比昨天轻了真是颇让我意外，本以为昨天吃那么多肯定会继续涨呢。周末找了个改善生活的借口又去吃不该吃的东西了，今天吃的碳水得有100g了吧。

№4 ☆☆☆==|a5409356于2019-04-13 19:52:45留言☆☆☆　投诉加书签引用不再看TA

4.14
早上体重70.1kg
早饭：一块点心+昨天剩的猪肉白菜炖粉条+煮鸡蛋x1
午饭：昨晚剩的韭菜炒鸡蛋+小白菜鸡蛋汤
晚饭：一块点心+豆芽炒肉+昨天剩的炸鱼x2
运动：走路14000步

今天才发现昨天的被吞了……算了我也记不清了，吞就吞吧。

№5 ☆☆☆==|a5409356于2019-04-14 19:18:50留言☆☆☆　投诉加书签引用不再看TA

4.15
早上体重69.8kg
早饭：裙带菜鸡蛋汤+煮鸡蛋x1+喜旺酱牛肉3片
上午加餐：稻香村小蛋糕x1
午饭：闫府私房菜糖醋里脊x1
晚饭：西红柿木耳鸡蛋汤+喜旺酱牛肉x3+凉拌黄瓜
饮品：keeplite白芸豆提取物冲饮x1（下午），理想燃料纤维粉冲饮（晚饭后）。
运动：早上送猫去医院，来回电动车20km。晚饭后散步3km。

姨妈快来了，特别想吃东西，尤其是甜食，_(:з」∠)_。 keep的饮料今天刚到的，本来看到一包25g中15g是碳水不想买，被甜食的渴望驱动着，昨天忍不住就下单了。挺好喝的，奶茶味，并不指望它有什么实际作用，指着它阻断碳水还不如少摄入这15g呢，当成不太容易长胖的奶茶喝。

№6 ☆☆☆==|a5409356于2019-04-15 20:03:32留言☆☆☆　投诉加书签引用不再看TA