孕妇的营养食谱大全
(1)孕妇的营养食谱大全
1、孕妇营养餐在不同时期，偏重点也有所不同。如果是在孕早期，容易出现早孕反应。因此，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果、喝豆浆，适当的吃些瘦肉、猪肝等。
2、在孕中期，孕妇食欲会比较好，吃的也多些，这期间除了吃肉类、鸡蛋、含蛋白质的食物外，孕妇还可以适当吃一些富含纤维素的食物，比如油菜、芹菜、橄榄菜等。孕晚期胎儿生长速度最快，营养餐也就必须多样化。
3、孕妇应多吃营养丰富的海鲜类，可以补充各种维生素、脂肪以及蛋白质等，有助于胎儿的发育。
(2)现在去哪里旅游最好合适孕妇的
1、人少的地方：在怀孕中期，大多数孕妇的早孕反应会慢慢的减少，而且这个时候流产和早产的概率相对较低，身体状况相对稳定的情况下，可以与家人一起去旅游，要注意去人少的地方，人少的地方空气会更好，而且不用经历拥挤的过程，这样相对来说更加的安全，而且也奶好的放松自己。
2、路途平坦的地方：孕妇想要去旅游，不适合却爬山，可以去一些公园游玩，最好是选择短途的旅游。而且还要注意带好旅程中所要用到的东西，食物等等。
3、孕妇想要旅游，选择单独旅行或者是与一群陌生人一起旅行是不合适的。最好是与丈夫、家人或姐妹一起旅游。这样大家可以好好照顾一下孕妇。不仅旅行会更愉快，而且当孕妇感到累或不舒服时，家长也能及时的帮助孕妇，这样才能有一个安全和快乐的旅程。
(3)十大适合孕妇的工作
1、做微商，微商是很多宝妈都在做的，做微商时间自由，不用出门上班，可以一边带孩子一边做。
2、开网店，开网店也是很多宝妈在做的职业，不过开网店会比较辛苦，如果想要免去进货发货的流程，可以做代理。
3、做手工，宝妈在家可以做一些手工来卖，如果手工做得好，还会有人订做，生意会很好。
4、开缝纫店，一些宝妈心灵手巧，对裁缝很精通，可以开一个缝纫店，帮人缝衣服，如果有自信，还可以自己做衣服卖。
5、淘宝夜间客服，宝妈白天带孩子没有时间工作，可以应聘做淘宝夜间客服，不过要小心不要受骗。
6、当幼儿园老师，当孩子上了幼儿园以后，就可以去应聘做幼儿园老师，既可以赚钱，还方便带孩子，孩子放学时，你也正好下班了。
7、开饮品店，自己盘一个店铺卖饮品，把孩子带在身边，方便照看孩子，如果饮品店能开在学校门口生意会很好。
8、加盟快递公司，可以加盟快递公司，不过这个需要两口子来做，让丈夫收货送货，宝妈就在店里点货打电话什么的，也方便带孩子。
9、从事保险行业，现在人的保险意识越来越高，所以选择买保险的人也有很多。从事保险行业，相对来说时间自由很多。但是因为从事保险的人也不少，竞争力还是挺强的。
10、辅导老师，可以做一些周末的兼职，比如去补习班当辅导老师，只是这种工作只能周末做，所以如果家里人的工作有双休就可以去做。
(4)孕妇的口腔保健
荷尔蒙的改变，唾液分泌减少，口腔环境改变，是牙齿里细菌及牙周病菌滋生，孕激素的增多会使牙龈毛细血管扩张，弯曲，弹性减弱。
饮食的改变，酸甜的大量应用，会引起蛀牙，牙菌斑的堆积增加。妊娠的孕吐，吐出的酸水容易造成牙齿脱钙，腐蚀牙齿表面，形成蛀牙。
(5)甲醛对孕妇的危害
1、刺激作用：孕妇如果长时间的呆在含有甲醛的环境中，不但会导致出现各方面的不适之外，同时通过胎盘的运送还会危害到胎儿的健康，严重的话很有可能会因此而出现胎儿畸形等危险。因此孕妇在平时要注意，应该尽量的不要呆在刚刚装修好的新房中，以免过量的吸入甲醛。
2、致敏作用：甲醛的对于我们人体的伤害还表现在皮肤方面，最常见的有敏性皮炎、色斑、坏死等，这些都是甲醛对皮肤所造成的伤害。除此之外如果过量的吸入高浓度甲醛的话，还会导致人体诱发支气管哮喘。特别是怀孕的孕妇，一旦患有支气管哮喘，不但会影响自身的身体健康，同时还会增加在分娩过程中的意外情况以及危险。
3、突出表现：吸入甲醛后很多人都会出现不同程度的头痛、头晕、乏力、恶心、胸闷、眼痛等情况，严重的话还会导致出现心悸、失眠、体重减轻、记力减退还有植物神经紊乱等情况。特别甲醛对孕妇的危害更加的严重，专家指出甲醛会导致胎儿畸形。
4、致突变作用：可以说高浓度的甲醛是一种基因毒性物质，在动物实验中发现，动物如果长期高浓度的吸入甲醛的话，很有可能会诱发鼻咽肿瘤。因此孕妇在日常生活中要注意，甲醛不仅仅会导致孕妇本身患有鼻咽肿瘤，同时还有可能会导致胎儿出现一些变异。
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