哪些宝宝需要补充维生素D？
维生素D可使血液中的钙进入骨骼，让骨骼正常生长和发育。同时维生素D还有促进免疫系统成熟的作用，所以维生素D是宝宝所需要的，要保证宝宝有足量的摄入。
母乳喂养的宝宝要额外补充维生素D，可注意一下包装上的营养表，只要有足量可添加，宝宝吃够奶量，就能获得足够的维生素D，不需要要额外补充了。不过纯母乳喂养的宝宝就必须补充一些维生素D制剂了，因为母乳的营养虽然丰富却唯独缺乏维生素D。
1周岁以内的宝宝如果是纯母乳喂养的，建议每天摄入400国际单位的维生素D，换算成重量单位就是10微克。如果是混合喂养的，从奶粉中就无法足量获得所需的维生素D，可以每天补充200国际单位的维生素D。2周岁以后的宝宝如果每天不能保证摄入500毫升的奶类食品，也应该每天补充400国际单位的维生素D。
早产儿出生后就应该补充维生素D
孕期最后3个月是胎儿集中储备各类营养物质的时期，维生素D也是在这一时期开始储备的，孕期34~35周是储备维生素D的高峰期。早产的宝宝很显然还没来得及储备足够的维生素D就出生了。所以胎龄越小的早产儿，体内储存的维生素D越少。因此，早产的宝宝需要从外界摄入更多的维生素D以维持发育。然而，早产妈妈乳汁中的维生素D含量也很少，很难满足宝宝需求，因此早产宝宝发生佝偻病的可能性就大幅增加，唯一的预防方法就是额外补充维生素D。
建议早产宝宝从出生起到3个月大，每天要补充800国际单位的维生素D，3个月后每天补充400国际单位的维生素D，一直到2周岁。
出生体重低的宝宝跟早产宝宝一样，同样存在体内营养储备不足的问题，所以也要从出生后即开始补充维生素D。建议从出生第1周开始补充，每天400~800国际单位。因此根据体内代谢水平来调整补充量。
晒太阳不能代替口服维生素D
晒太阳可以帮助人体合成维生素D。有的家长就想：多让宝宝晒太阳是不是就不用再补充维生素D了？建议还是要补，因为晒太阳合成的维生素D很难量化，不同季节、不同地区晒太阳的效果都不一样。裸露皮肤的面积不同，合成维生素D的量也会不同。如果穿着厚衣服或者隔着玻璃晒太阳，合成维生素D的量则可忽略不计。想要合成足量维生素D，必须保持长时间大面积裸露皮肤直接晒太阳，所以操作起来还是有一定难度的，要想取得好的效果也不是那么容易的。所以，还是补充制剂最可靠。
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