#伯爵冷知识# 其实...
#伯爵冷知识# 其实生酮饮食(Ketogenic Diet)原先是为了治疗儿童癫痫而发明的，后来大家发现这种奇特的高脂脂肪、中蛋白、低碳水的饮食策略也可以干预二型糖尿病，提高记忆和认知能力（效果上有个体差异），以及众所周知的减肥，然而万事万物怎么可能甘蔗两头甜呢？生酮饮食在一开始的时候，会产生诸如疲劳、恶心、头晕、心悸等“酮流感”症状。
这其实是体内电解质紊乱的结果，毕竟智人从远古时代起最喜欢的食物是供能最快的碳水化合物，碳水减少太多太快，人体就懵了，很难立马适应完全不一样的供能方式，原先是烧95号汽油的内燃机，突然烧柴油，不出问题才是奇怪。
一般来说生酮四周后，酮流感的症状才会慢慢消失，所以大家真想遵医嘱搞生酮，不能一下子太剧烈的改变饮食配比，要徐徐图之。
否则一旦病倒，啥胃口都没有了，任何高大上的饮食计划就全被一碗清粥代替了。
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