首页 > 分享 > 六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 .
.
继续更新简单又快手的生酮便当食谱,打工人、创业狗,赶紧get起来。
.
.
配比诉求:稳定食欲 + 减重1-2kg
.
配比框架:一日两餐tmad+严格生酮,第一餐12:00-13:30摄入,第二餐17:30-19:00摄入。
.
.
食材生重,及三大营养素供能配比,见图注。搭配大量生酮友好的蔬菜,是电解质很好的补充。例如,菠菜、蘑菇、番茄都是补钾的天然食物。
.
.
☑️ Ketogenic Diet Day1233
☑️ 生酮饮食 第1233天
.
.

用料  

各食材克重 见图注

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法  

更多生酮食谱 & 生酮心得,发布于小红薯。

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 步骤1

黄油煎香口蘑片,依次加入淡奶油、魔芋粉丝、菠菜,调味,最后撒干酪碎。

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 步骤2

橄榄油煎三文鱼排、串番茄,加入淡奶油,调味。

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 步骤3

橄榄油煎牛肉饼、串番茄、芦笋,调味,干酪片铺底,最后撒干酪碎。

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 步骤4

笔记|生酮食谱112。

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 步骤5

橄榄油煎香蒜瓣,加入菠菜,调味。蛋黄、全蛋打散,黄油软化,滑炒蛋,调味。

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 步骤6

黄油煎香洋葱、蒜瓣、口蘑,夹出几片用橄榄油额外煎焦(做装饰)。其他的口蘑片加入适量清水,料理机打碎,加入淡奶油,调味,加入黄原胶,浓稠收汁。

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115的做法 步骤7

相关知识

六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115
生酮万能肉末|生酮食谱 117
生酮饮食吃哪些食物,最有效的生酮食谱
癫痫生酮饮食疗法食谱
多囊肾生酮饮食?
生酮吧
什么是生酮饮食?生酮饮食吃什么?
生酮低碳饮食|三日食谱!上班族日常吃什么
生酮饮食21天食谱
【生酮低碳】喵喵の生酮饮食记录

网址: 六款生酮便当 简单抗饿|生酮食谱 115 https://m.mcbbbk.com/newsview465324.html

所属分类:萌宠日常
上一篇: 动物实验显示生酮饮食可能有助对抗
下一篇: 兔子专用草窝造景荷兰...