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用好奇心克服焦虑情绪！

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2024-10-26 06:07

从好奇心开始

Posted on 一月28，2015

by admin Posted in 宠物课程专栏-Polo拔, 讲师专栏

判断是否為开心狗儿的重要指标就是好奇心(2013吐蕊讲座)

我最喜欢拍狗儿在探索时的照片，虽然看起来很普通，但是我知道牠们正在做自己喜欢的事，无论是草地、小公园、地下停车场、或是某条没有走过的街道。曾经听过有人说要实践吐蕊阿嬤的理念除非是住在郊外或是森林裡，这反映了长期住在都市环境的我们，其实也很向往着大自然的环境。虽然狗儿或任何动物都需要且喜欢大自然，但不代表着我们无法在都市环境中去做到阿嬤的理念。

图polo拔

有的时候只是观念与看事情角度的不同，例如好奇心

好奇心是大部份动物学习新事物的原始内在动机，而且在满足这种动机的同时，大脑所分泌的多巴胺会让狗儿感到愉悦、开心，同时会增加奖励迴路中海马迴的活动程度，而海马迴主要是在负责记忆力的部份，所以还能增加记忆力。(Matthias J. Gruber, Bernard D. Gelman, Charan Ranganath. 2014)

有时候我们常常有意或无意地去抑制了狗儿(或是人类)的好奇心，这跟台湾的教育环境、社会价值观有关，人们常会投射许多自己的期望及喜好在狗儿身上，也因為我们可能对狗儿好奇的东西并不感到好奇，甚至认為狗儿在製造麻烦，於是我们会去制止狗儿出现我们不喜欢的行為，或发展出了很多训练方式去让狗儿避免出现造成人类麻烦的行為，达到及满足我们的要求。

图polo拔

另一方面，若是生活中有太多的压力，因而產生过多的压力荷尔蒙–可体松(或称皮质醇，Cortisol)，则会破坏大脑的海马迴，这也说明在压力下的狗儿无法学习的原因。

保持好奇心

让狗儿保持好奇可以怎麼做呢？在吐蕊阿嬤2013年的讲座中有提到：

•满足基本需求：丰富的食物种类/随时充足的水/充份的睡眠时间/与其他人和狗社交及接触。

•给予狗儿选择权：让狗儿有决定接近或远离害怕东西的权利，如果狗儿表达出拒绝要尊重狗儿的选择。

•心智刺激：让狗儿能运用五个感官去探索丰富的环境，让大脑恢復活性。

•生活安排：每週两次的在新环境自由探索。

•不说「不行！」：不制止狗儿好奇的行為，应提早观察了解环境，若有不应该让狗儿接触的物品应收拾好。

好奇心可以克服焦虑

焦虑通常发生在面临一个新的未知情境，或是处在不确定的状况下，而好奇心就是克服焦虑最好的方式，因為这样的动机可以帮助狗儿去了解环境的状况及变化，而且了解之后也就不再需要担心。

在人的身上可以观察到有好奇心的人有着比较好的人际关係，会用较正面积极的态度解决衝突危机(Todd Kashdan, Ph.D.2009)。同样的状况在狗儿的身上也看得到，富有好奇心的狗儿遇到其他狗儿也会有较多尝试解决衝突的行為或安定讯号。

从好奇心开始

吐蕊阿嬤的理念从减少狗儿压力、让狗儿有好奇心、丰富的环境与心智刺激开始，為狗儿打下良好的基础，培养独立的性格，学习去解决生活上的问题。其实在人类的儿童教育上也已经有相同的方式，例如华德福体系或森林小学，重视的是培养儿童良好且独立的人格发展基础，去体验生活并学习自行解决问题的能力。

阿嬤常提醒我们，设身处地，想像自己是狗儿时希望怎麼被对待，或许在早期以行為主义為主的训练理念上是不会这麼想的，因為行為主义着重在外显行為的变化，但随着大脑科学的发展，很多在大脑内运行的机制一一被研究出来，而外在的行為只是呈现出来的一部份。相信我们都认同狗儿或许多动物都具有情感，至少从大脑的结构上已得到了证实，这正逐渐影响我们对於训练的观念及方向，也影响着我们面对动物的态度。

或许我们也能跟着狗儿一起体验快乐的生活，从保持及找回好奇心开始。

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参考资料：

1.How curiosity changes the brain to enhance learning / Cell Press / October 2, 2014

2.Curious? Discover the Missing Ingredient to a Fulfilling Life / Todd Kashdan Ph.D.

3.The formula for a happy life? Stay curious, live in the moment and look after your health / Daily Mail / 26 July 2013

http://www.p-thinking.com.tw/a-20150128/#more-1530

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