心理医生告诉你，“撸猫”真的能治抑郁症
俗话说，
撸猫有风险，入坑需谨慎。
广大“猫奴”们也有一句话，
撸猫一时爽，一直撸猫一直爽！
你看那
圆圆的小脑袋
水汪汪的大眼睛
一看就想抱起来亲一亲。
而“猫主子”却总是拒绝你，
但越是拒绝，就越是想亲！
天呐！我可能这辈子都戒不掉撸猫的瘾了！
别担心，和你一样戒不掉撸猫瘾的还有……
老舍
季羡林
村上春树
奥黛丽·赫本
不难发现，长得好看、有才华的人都撸猫。
经过几千年漫长的演化，猫已经从捕鼠家畜，演化到全民萌宠。
不得不说，现在是猫族们最好的时代！
得到同样待遇的还有狗狗一族们。
虽然养狗相对于养猫需要付出更多心血，每天要定期遛狗，陪它玩耍，还要看着它防止撕家。
但“铲屎官”们还是心甘情愿为“狗主子”服务，只为了寂寞时有宠物的陪伴。
但是，你知道吗？
家里养一只小狗或小猫，除了能让我们多了一种消遣方式，还能有助于我们的身心健康哦！
近日， 华盛顿州立大学研究人员在《AERA Open》期刊发表一项新的研究，指出宠物猫狗可以帮助人们缓解压力。
该研究通过对比与宠物互动和未与宠物互动的两类人唾液中的皮质醇含量时发现，直接与宠物互动的任在互动后唾液中的皮质醇含量明显降低，而皮质醇是人体在压力状态产生的。
另一项目来自加州大学洛杉矶分校的抑郁症研究表明，与动物接触能够降低压力、改善情绪。如果能在接受常规治疗的同时养一只宠物，一些轻度至中度的抑郁症患者都会感受到明显的改善。
养宠物真的能治疗抑郁症吗？
南京医科大学附属逸夫医院临床心理科副主任医师张丽萍介绍。
首先，只有轻度抑郁可以考虑将养宠物作为种辅助的治疗方法，但它不能代替其他的药物治疗或心理治疗。
其次，每个人抑郁的原因不同，并不是所有患者对养宠物都有积极的效果。
有以下特质的抑郁症患者可以通过养宠物进行疾病的辅助治疗。
① 尚有足够的精力可以照顾宠物的患者，可以在宠物身上投入注意力，把关注点从自己身上转移到宠物身上。
不得不说，某些是因为 抑郁症患者对自身的过度关注引起的，这时，养宠物是一种很好的转移注意力的方法。
② 部分抑郁症患者的病因来自于失控感，对人际关系的失控，这时，养宠物弥补了患者的这缺憾，对疾病的改善有很大的帮助作用。
但是，在通过养宠物逐渐改善掌控感后，患者仍需继训练人际交往。
③ 孤独感也是抑郁症常见的症状之一，如果身边确实没有可以陪伴的人，养宠物可以让患者发展出特殊的亲密感，对心理健康起到改善的作用。
最后，带着宠物出门，增加光照，本身就可以促进5-羟色胺的释放，起到抗焦虑的作用。
看来，在一定程度上，养宠物确实能够起到改善心理状态，缓解压力的作用，对部分抑郁症患者也能够起到辅助治疗的作用。
不开心？
那就撸猫撸狗吧！
张丽萍
副主任医师
南医大逸夫医院临床心理科副主任医师，江苏省中西医结合学会心身医学专业委员会青学院校外心理辅导员，泰州市妇女联合会公益巡讲专家讲师团讲师，擅长抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神科疾患的诊治，以及认知行为治疗。
图文转载自南京医科大学附属逸夫医院
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