宠物效应——养宠物能治愈抑郁症吗？

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• 2024-08-15 00:13

国外有个热门的词汇，叫做“宠物效应”，这个观点认为养宠物可以使人更快乐，更健康。在媒体上经常可以看到宣称养宠物对我们身心有益的报道，尤其是养猫养狗。问题是几乎所有对宠物影响的研究，都是调查社会上现存的宠物主人于非宠物主人，然后将数据进行比较，但其结果并不确定“养宠物”与“人们的身心健康”之间的因果关系。

那么，养宠物到底能不能治愈人的抑郁情绪呢？

在2018年，葡萄牙的一个研究小组在《精神病学杂志》上发表研究报告，养宠物猫狗能够减轻那些曾接受抑郁症治疗但没有作用的重度抑郁症患者的病情。

医院研究人员Jorge和Danaiela招募了80名患有严重抑郁症的门诊病人，并邀请他们收养猫和狗，其中有一部分人收养猫和狗，另外一些人没有收养。于是他们对这些人进行了研究，结果证明了和猫狗相处的那部分人相对于没有养宠物的那些人，在12周内出现了抑郁症状和社会功能的显著改善，其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准，得到减轻。

另外，Mota Pereira和Fonte使用标准汉密尔顿抑郁量表（HAM17）和全球功能量表评估（GAF）评估，观察到新宠物主人在短短四周内开始出现抑郁症缓解的迹象。

宠物组和对照组之间在HAM17评分和第12周出现的GAF评分之间存在着统计学上的显著差异，研究者对这一问题进行了可能性解释：“宠物有能力抵消抑郁症的一种主要症状，即快感缺失症，表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐，例如运动，爱好或社交互动。”

养宠物的33名抑郁症患者为什么会减轻呢？

根据关于抑郁症的研究，照顾猫狗可以让主人更有责任感，而责任感可以促进心理健康。

心理学家认为：因为宠物主人肩负照顾宠物的任务，通过很好的完成这件任务，有助于建立自尊心，让自己很有成就感。自尊心对抑郁症患者的康复是至关重要的，很多抑郁症患者都是由于各种原因导致自尊心下降，极度否认自己，从而走上不归路。让抑郁症患者与猫狗相处，还有助于降低孤独感，增加室外活动的机会，以及树立自信心，增加社交频率。这些都有助于抑郁症患者病情的控制和减轻。

在国外，医生常使用让患者养宠物猫狗的方法，用于抑郁症患者的辅助治疗，且起到很好的效果。

抑郁症患者都可以运用“宠物效应”疗愈吗？

首先我们来了解一下，什么是抑郁症：

很多人都有悲伤或失望的时候。偶尔的悲伤是正常的。然而，如果悲伤、烦躁或不再享受的情况持续发生，未见好转迹象，则可能出现了抑郁障碍，通常称为抑郁症。

据美国精神病学会的精神障碍诊断与统计手册第5版，抑郁症基本表现为：长期的心境抑郁、愉悦感减少、睡眠问题、体重问题、精力不足、思考能力减退、自杀意念及计划。这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病，且能够引起临床意义的痛苦，导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

抑郁症患者及家属也不必过度担忧，医学界对于中度和重度抑郁症已有行之有效的治疗方法：

心理治疗，通过心理医生或心理咨询师的干预技术进行心理疗愈，例如：行为激活、认知行为疗法CBT和人际心理疗法IPT等。

2. 抗抑郁药，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs类）和三环类抗抑郁药等。

（特别注意：请不要自己将症状擅自对号入座。如果情绪低落的状态持续半个月仍没有好转迹象，可以寻求专业帮助。请务必选择正规、受监管的医疗机构、精神科医师及心理咨询师，并谨遵医嘱。）

而在当代医疗界，“动物輔助治疗法”是一种干涉医治，就是指在专业人员的正确引导下，将有愈疗工作能力的动物引进医治，使其造就出的正向功效于病人。“动物疗法”，它在治疗抑郁症、精神疾病、自闭症方面有很好的疗效。

虽然已有大量研究证明对于抑郁症患者，养宠物猫狗会对恢复健康起到积极作用。但是由于每个患者抑郁的原因不同，所以并不是所有的抑郁症患者都能通过饲养动物来减轻病情。“宠物效应”可以协助治疗抑郁症，但不能完全替代正规的治疗措施。

结语：养小动物可以很好的治愈我们轻度emo情绪，缓解生活中的压力和孤独感，但当你意识到你的emo心绪，“宠物效应”也无法疏解的时候，要及时寻找专业人士，来排解心中郁结，应及时发现及时疗愈，这样更利于我们的身心健康。

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