制定训练计划要遵循哪些原则呢？
磨怜烟聊熠
2023-06-11 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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制定训练计划要遵循以下原则：
1. 全面性：身体锻炼应包括身体各个部位及身体素质的锻炼，以达到全面增强体质的效果。
2. 科学性：要掌握合理的方法和技巧，根据自身情况量身定制合适的训练计划。
3. 安全性：制定训练计划时应注意安全问题，避免因不合理或过激的训练方法导致受伤或出现其他不良反应。
4. 渐进性：制定训练计划应逐渐增加训练强度和训练量，让身体逐渐适应，以达到更好的锻炼效果。
5. 个体化：制定训练计划时，应考虑个人的身体情况、年龄、性别、健康状况等因素，以便设计出更符合个体需求的训练计划。
6. 兴趣性：制定训练计划时，应考虑个人的兴趣爱好，选择自己喜欢的运动项目和锻炼方式，以达到更好的锻炼效果。
7. 持续性：制定训练计划时，应考虑长期锻炼的需求，保证训练的持续性和稳定性，以达到更好的锻炼效果。
泰硕安诚
2024-09-05 广告
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本回答由泰硕安诚提供
制定训练计划要遵守的原则包括：一，循序渐进；二，由易到难；三，持之以恒。只要做到这几点，锻炼就会有所成效哦！
生活单纯前往止
2020-06-29 · TA获得超过270个赞
知道答主
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制定训练计划，一定要遵循的原则就是制定计划的运动量一定要在身体的承受范围之内，运动量不宜过大，否则会对身体造成损害。
天才人物我无敌
高粉答主
2020-06-29 · 靠近我！！温暖你！！！
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在制定训练计划的时候，一定要根据自己健身的水平，循序渐进的去练习，千万不要急于求成，否则对增肌没有任何的好处。
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