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河南家教半月谈||第9讲：孩子常见心理问题的识别与应对

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2024-11-07 11:39

第9讲：孩子常见心理问题的识别与应对

孩子常见心理问题的识别和应对

大家好，欢迎来到家教半月谈，我是曹子侠。

家教半月谈播出四个月以来，我们在后台收到了很多的留言，有家长提问“孩子有段时间不去上学了，经常说上学没意思，活着也没劲儿。一到学校就担心害怕，身体各种的不舒服，吃不下饭，勉强吃下就想吐，但是做各种检查却查不出问题，回到家，啥也不干，晚上不睡早上不起，害怕出门也不见人，和他说话要么爱答不理锁房门，要么生气着急摔东西，本来好好的孩子现在邋里邋遢没笑脸，还偷偷用小刀把手臂划的一道又一道。”这样的情况在青少年群体里并不少见。究其原因，孩子可能出现了心理问题。

孩子常见的心理问题主要有抑郁问题、焦虑问题和对立违抗问题。孩子存在心理问题并不可怕，可怕的是家长没有意识到孩子的心理问题。希望本期内容能让家长们早一些识别孩子可能存在的心理问题，并采取积极有效的应对措施，避免更大的危机。

作为家长要意识到，相对于成年人，孩子的心理问题，症状更加隐秘。家长最先注意到的也许不是孩子的情绪异常，而是各种身体不适。身体方面的各种问题往往是孩子在不完全理解什么是焦虑、抑郁情绪时，下意识通过疾病作出的表达。

首先，我们先谈一谈抑郁的具体表现。作为儿童青少年群体中经常出现的抑郁问题在不同的年龄段有不同的表现：如6～8 岁的孩子常常表现为身体方面的问题，如头疼，肚子疼，浑身难受等，但去医院却检查不出问题。生活中常大喊大叫，易发脾气，厌学惧学等。

9～12岁的孩子更多出现的是空虚无聊，自卑自责自罪，无助无望无力，和他人发生矛盾会离家出走等。

12～18岁的孩子更多出现的是行为冲动，情绪愤怒，思维变缓，食欲改变，自伤自残，兴趣降低，拒绝上学等。

现实中，因为不少家长对孩子抑郁的了解和重视程度不够，再加上部分孩子不能准确表达内心的感受，描述症状，而被忽略和误解。比如前面案例中提到的孩子“变懒变邋遢”“不去上学”。很多家长只是想当然的认为，孩子只是单纯的懒和厌学，其实孩子不是真的“懒”和“厌学”，而是抑郁了，是因为动力和兴趣缺失，身体上疲惫，心理上沉重无力，纠结内耗，使其没有动力、精力去做事。

其次，我们来谈一谈焦虑的具体表现。作为家长要清楚适度的焦虑是有益，它能让我们更有动力去努力奋斗，但过度的焦虑会影响到心理健康，影响到生活和学习。过度的焦虑在情绪上更多表现为对未来的担心。容易因为一点小事烦躁不安，恐慌害怕，长时间无法放松，心神不宁。认知方面多表现为注意力难以集中，害怕自己或亲人会有不好的事情发生，但其实很多时候，这些担心都是多余的，跟现实情况根本不符。身体上也会因为焦虑而出现出汗、心跳过快、呼吸急促、头晕、口干等现象。在行为上会因为担心害怕而避免去某些地方或做某些事情。

最后，我们再说一下“对立违抗问题”。

这可能是最让家长生气头疼的问题。因为在生活中主要表现为对抗权威，挑战规则，时常犟嘴；不服管理，推卸责任，常怀怨怼；仇视他人，情绪不稳，乱发脾气；常与父母、老师、同伴产生冲突，甚至出现攻击行为，过后又会内疚和悔恨；对学习无兴趣，与同伴难相处，与父母不亲近，与老师不交流。

以上是孩子常见的抑郁问题、焦虑问题和对立违抗问题的常见表现，在此特别提醒各位家长：对于大部分孩子来说，他们只是出现了部分症状，或者症状比较轻微，达不到相关的诊断标准，但是作为家长也要重视起来，帮助孩子积极调适，避免问题恶化，不要认为他们是“太娇情”“挫折太少”“叛逆不听话”，也不要一味地让他们“想开点”“坚强点”“懂事点”“听话点”。

家长们常常会疑惑，今天的孩子不缺吃穿，要啥有啥，为什么孩子还会出现心理问题呢？大量的心理咨询案例显示心理问题的产生主要有以下四个方面的原因：

第一，家庭因素。家庭作为孩子成长的第一个环境，也是最重要的环境之一。家庭氛围、父母的教养方式、家庭结构、亲子关系等都会对孩子的心理健康产生深远的影响。例如，家庭氛围紧张、父母经常吵架或离异，会让孩子感到不安和焦虑；溺爱型和专制型父母，因为过度溺爱或过度严厉，可能导致孩子缺乏自主性和自信心，进而引发心理问题。此外，家长自身的心理健康状况也时时刻刻影响着孩子的心理健康。

第二，学校环境。学习压力、人际关系、校园欺凌等问题都可能对孩子的心理产生负面影响。例如，学习压力过大可能导致孩子焦虑、抑郁；人际关系不良或校园欺凌则可能让孩子产生自卑、愤怒等心理问题。

第三，社会环境。网络、媒体等社交工具的发展，让孩子在获取信息的同时，也面临着一些负面影响，如网络暴力、色情信息等。这些都可能对孩子的心理产生不良影响。

第四，个体因素。性格特点，思维模式，行为习惯，情绪的平衡和调节能力以及应对问题、解决问题的能力等个体因素也影响着孩子心理健康。比如，一些孩子天生敏感、内向、孤僻，就很容易受到外界环境的影响而出现心理问题。

在我们理解了孩子心理问题的一般表现及成因之后，我们要探讨的是，作为家长，我们应该如何积极地应对孩子的心理问题，帮助他们走出困境，重拾快乐和健康的生活态度，重建良好的行为模式。

首先，预防是最好的应对。

均衡的饮食，优质的睡眠，健康的游戏，适度的运动是心理健康的压舱石。良好的饮食习惯不仅提供必要的营养，促进孩子的身体健康成长，还影响着孩子睡眠和情绪。而优质的睡眠则为身体提供恢复和修复的机会，进一步提升心理健康水平，减少焦虑和抑郁的风险。适度的运动不仅增强身体素质，提高心肺功能，还能缓解生活和学习中的压力。这其中常常被家长忽略的就是被誉为孩子第二生命的“游戏”。孩子在游戏中提升了人际交往能力，体验到成就感和自我价值感，体验到愉悦的情绪。因此，让孩子“吃好”“睡好”“玩好”“运动好”。不仅能够有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，产生被誉为“幸福激素”的内啡肽、多巴胺、血清素和催产素来改善心情，消除疲劳，缓解压力，调节情绪。而且当孩子出现了心理问题后，从这四个方面着手也能起到很好的干预效果。

其次，在家庭教育中做到“三多三少”。

1.多倾听少命令。

家长要关注孩子的情绪状态，及时发现孩子的心理问题。当孩子出现情绪异常、行为改变等情况时，家长要耐心倾听孩子的想法和感受，给予他们足够的关心和支持。无论孩子的想法和感受，在家长看来是多么的不合理，但那都是孩子的真实感受。家长也要学会表达自己的积极情感和期望，让孩子感受到家庭的温暖和力量。

生活中多为孩子提供选项，让孩子自己做出选择，并学会为自己的选择负责，而不是专制命令，一厢情愿地让孩子按自己的节奏走。如少说“别胡思乱想了，抓紧去学习”。而是给孩子一个选择，比如“你想自己待一会儿还是让我陪你”。多些倾听少些命令，既是对孩子的理解，又能减少发生矛盾冲突的机会，对于有心理问题的孩子来说，这点更重要。因为，你的关注和倾听会让他觉得自己不是孤身一人在与问题抗争，你的理解和包容，积极关注和无条件的爱将是孩子改变的动力。

2.多陪伴少焦虑。

“陪伴是最好的疗愈，理解是救命的良药”。家长的陪伴和理解对于孩子的心理健康至关重要。有时候，孩子可能只是需要一个可以倾诉和依靠的人，特别是当他们面临困难或挑战时。家长可以通过共同参与活动、分享生活点滴、倾听孩子的烦恼和喜悦，来增进与孩子的情感联系。这种陪伴不仅有助于孩子建立安全感，还能让他们感受到自己的价值和重要性。

同时，家长也要学会管理自己的情绪，避免将自身的焦虑和压力传递给孩子。一个情绪稳定的家长，能够给孩子提供一个更加安全、健康的成长环境。家长可以通过调整自己的心态、寻求专业帮助等方式，来减轻自身的焦虑情绪，从而更好地陪伴孩子成长。

3.多奖励少批评。

行为心理学家的研究发现，如果想建立或保持孩子的某种良好行为，对其行为进行奖励，远比进行批评和惩罚效果更好。对于有心理问题的孩子来说，因为频繁的“不当行为”，孩子在学校和家庭中往往会受到比普通孩子更多的忽视、抱怨、批评、指责，很容易使其怀疑自身的价值而躺平摆烂，放弃学业，甚至对他人产生敌意和怨恨，做出危害他人生命安全的事情。

因此，当孩子出现心理问题，不要要求孩子快速振作，立即好转，而是和孩子共同商定一个准备达成的小目标行为，然后只要这个行为在孩子的日常生活中出现，就及时地给予孩子奖励。在这个过程中要注意：目标是现实可行、可以达到的，孩子愿意接受的；奖励是对孩子有足够的吸引力，是其需要的、喜欢的、追求的。这样才会促使孩子的行为朝着期望的方向发展。例如，对于有心理问题的孩子，可以与孩子商定，当孩子能坚持运动半小时这一目标行为出现时，就给予孩子喜欢的某种奖励。当孩子做的不好时，要给孩子多一些包容并提供情绪宣泄的空间和改变行为的机会。始终记得放大孩子的积极行为，缩小孩子的消极行为。即使是微小的进步，也要及时肯定、表扬和奖励，要向孩子表明你看到了，你的看见就是孩子成长的力量。

最后，积极求助。家长不是万能的，面对孩子的问题总会有力所不逮的时候，当孩子的心理问题自己无法解决时，切莫讳疾忌医，一定要及时寻求专业的帮助。当然当孩子出现问题，别忘了和老师做好沟通，请老师在学校提供更适合孩子的教育方式。

各位家长今天的课程我们主要介绍了抑郁，焦虑问题和对立违抗问题在生活中的一般表现和基本应对。面对孩子的心理问题，我们不能掉以轻心，但也不必过于担忧。虽然心理问题具有复杂性和多样性，只要我们掌握了正确的方法，全面、科学地认识和处理孩子的心理问题，一定能真正帮助孩子健康成长。

今天的“河南家教半月谈”就跟大家分享到这里，我们下一期再见！

来源:省教育厅关工委家教中心

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