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宝宝四季皆宜食谱 来源： 减肥药 （/） 莲子百合羹 功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。 材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 做法： 1.将莲子去芯，与百合同放在沙锅内 2.加适量清水，慢火煮至莲子肉烂 3.加入鸡蛋、白糖 4.鸡蛋煮熟后，即可食用。 2.南杏润肺汤 功效： 可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。 材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。 做法： 1.南杏北杏去皮、尖 2.猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透 3.加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。 3. 红萝卜玉竹马蹄鱼头汤 功效：清热润燥、滋养皮肤，是调养身体的佳品。 材料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克) 做法： 1.红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净 2.用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内 3.再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。 4. 南瓜红枣排骨汤 功效：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。 材料：南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克 做法： 1. 南瓜去皮去核，洗净切厚块 2. 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净 3. 红枣洗净，去核 4. 江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时 5. 水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
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