流感预防最有效的食谱有哪些
流感预防最有效的食谱有哪些
更新时间:2018-02-09
对待流感，这一种传染性极强的疾病，尤其是在冬春季节，一般都是流感高发的时期，我们必须得针对季节气候等时机情况，来适当调节自己的饮食习惯和改善食谱。这样才能更好的去有效预防流感的发生。下面我们将为您介绍几种预防流感最有效的食谱，请大家细细斟酌。
首先，在抗流感的食谱之中，三豆汤具有很好的疗效。主要食材为赤小豆、绿豆、白扁豆各30克。步骤也很简单，洗净加水5煮熟，吃豆喝汤即可。三豆汤的功能疗效一般表现为清热解毒，健脾利湿等等，可适用于脾虚挟湿热，大便稀溏的易感人士。
再者，四红汤也是一个比较不错的选择。红皮花生豆、红小豆、红枣、红糖这四种食材皆很普遍，步骤跟三豆汤差不多，洗净加水煮熟后放入红糖，连汤带豆一起吃光光。这一食谱对于补气生血，扶正祛邪有着很好的作用。对于体质虚弱，气血两虚的人士，能够补气益血，能很好的增强身体的抵抗能力。
流感来临的季节，除了以上两种食谱，我们也可以自己随意搭配一些富含VC的食材，比如说西红柿、甜菜等等，制成容易消化的流质饮食，如汤、粥、羹，都是比较不错的选择。预防流感期间，饮食方面宜清淡少油腻，少量多餐的同时保证水分的供给，以预防感冒的发生。
所以，通过以上的总结，我们可以知道，冬季，即流感的高发期。大家要积极预防流感!在生活中一定要学会如何通过食材搭配、调整饮食食谱来达到预防流感疾病的效果。希望在这个寒风凛冽的季节，我们都能够一如既往的保持身体的健康，从而乐观的对待生活，对待生命!
审编医生
胡白瑜普通内科 副主任医师医院：曲靖市第五人民医院
主治疾病：慢性阻塞性肺疾病，肺心病，哮喘等内科常见疾病...详情>
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