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青春期女孩失恋后该如何进行心理调适呢？爱问知识人

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2024-11-16 15:34

  摆脱失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要的是提高自己的心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。进行心理调适的方法有：1。逆向思维:恋爱取得成功，除了公认的品质、观念外，还需要考虑许多心理因素，如性格和谐、志趣相投、价值观一致、生理特征相配等。
  如果这些方面发生矛盾，就会使恋爱无法继续下去。此时不必过于痛苦，试着进行逆向思维，如果勉强在一起，造成日后感情不和，那么婚姻对于你们而言还有什么幸福，失恋虽然是一件令人伤心的事，但是由于不存在志同道合、个性契合，所以及早分手也是件好事。
  2。合理宣泄:失恋会造成严重的情感压抑，应及时恰当地使情感得到合理的宣泄，否则会引发各种不适。比较有效的方法有:①倾诉。向知心朋友或家人倾诉心中的苦闷、烦恼。②痛哭。痛快地放声大哭一场，使内心的悲伤得到释放。③远行。通过旅游来调节身心的疲惫,在大自然的奇丽与伟大中，认识到自己的渺小,你就会认为自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸由此变得开阔，郁闷的心情也会得到缓解。
  ④升华。升华是宣泄失恋后的心理能量的最理想方式。失恋者运用理智，把感情、精力投人到能充分实现自我价值的事业和对生活的热爱之中，使这种挫折在更高的境界得以补偿，由此获得更大的收益。3。丢弃自卑:失恋并不是件令人羞耻的事，但有些失恋者却无法摆正心态，认为是一种耻辱，是被人骗了，耍了。
  因此感到无地自容，产生自卑心理,从而远离集体。应该认识到所有的事情都有两面性，恋爱也是一样，失败和成功都是正常现象，没有必要因此而看轻自己。

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