健身食谱-腌制 鸡胸1
健身只能吃鸡胸，几个做鸡胸的方法轮着做 用料
鸡胸肉 4块 生抽 4勺 蜂蜜 4勺 老抽 1勺 蚝油 1勺 料酒 1勺 食用油 1勺健身食谱-腌制 鸡胸1的做法
腌制鸡胸。大概一斤，我切四片，可以吃四顿。把所有的料倒进去，拌匀。晚上腌，第二天做
放入不粘锅，小火煎双面
两边煎好拿出，切小块。这一步可以省略的其实。懒得话可以直接收汁。
鸡肉切好回锅加入一勺腌制的酱，再加一点点的水，帮助收汁。
收汁后颜色差不多这个样子。 加米饭和青菜。一顿完成！
小贴士
这个吃完下次发另一个腌制鸡胸。真的是吃不惯白水煮鸡胸啊！！！相关知识
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