小宝贝运动后的营养大餐
导读： 很多的宝贝早早地开始了各种体育活动：有的宝贝从小开始练习体操或舞蹈，有的宝贝练习轮滑，有的宝贝还会参加短网的培训……这样大的运动量之后，应当怎样补充营养呢?宝贝参加幼儿园或者学校的运动会，或者偶尔去爬山、郊游等，这样运动量突增之时，宝贝又该怎样维持和恢复体能呢?
小宝贝运动后的营养大餐
蔬菜、海藻能及时恢复疲劳
郊游后宝贝肌肉酸胀、血乳酸水平升高，为了及时恢复疲劳，晚餐应当优先选择蔬菜、海藻等“成碱性食品”以维持血液的酸碱平衡，还要吃些粗粮和豆类，补充B族维生素。
提示：
●在郊游的时候，宝贝们都会带上很多营养价值不高的甜味食品，如饼干、甜饮料等。它们的蛋白质、维生素，妈咪尽量不给或少给宝贝准备这样的食品。
●如果要选择甜饮料，则以添加了B族维生素和矿物质的功能饮料。
第三种营养餐
郊游动力餐
这套食谱可保证酸碱平衡，提供足够的蛋白质、维生素B族和维生素C。
早餐 蜂蜜水，面包，奶酪片，牛奶，草莓
午餐 (野外餐)：盒装豆浆，面包，茶鸡蛋，番茄，黄瓜，橘子
饮料：含B族维生素的功能饮料(注意不能含咖啡因)
零食：开心果和牛肉干
晚餐 八宝粥，玉米馒头，蒜茸空心菜，海带蘑菇胡萝卜炖肉，凉拌莴笋
营养过剩也会缺营养素？ 致癌食物少量多次吃危害更大 发育儿童应该常吃芝麻酱
相关知识
宠物小宝狗营养大餐
【步骤图】宠物小宝狗营养大餐的做法
宠物营养大餐：全方位补充剂
自制狗狗美味大餐 教您轻松自制营养健康狗粮
｜万圣节｜宠物们一年一次的南瓜大餐！
狗狗大餐DIY：从剩菜剩饭到狗狗营养餐的华丽转身
鹦鹉的水果大餐
运动后需要补充哪些营养？
教你自制狗狗减肥大餐
儿童运动后应如何补充营养
网址: 小宝贝运动后的营养大餐 https://m.mcbbbk.com/newsview607257.html
| 上一篇: 巴别塔之犬 |
下一篇: 宠物狗如何饲养? |
