拯救“单身狗”晚餐行动，一周的食谱都安排好啦！
自己一个人吃饭，最经常想的就是吃什么，简单方便又好吃。今天，御尚楼就推荐几个适合“单身狗”晚上吃的食物，让你不愁每天吃什么！
周一：海鲜粥中的大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
周二：红烧塘鲺肉细嫩味美，富营养，还有一定的药用价值，具有补血、滋肾、调中、兴阴之功效，故被视为滋补食品，南方最常见的一种鱼；
周三：胡萝卜鸡蛋饼由胡萝卜、鸡蛋制成，是一种简单食材，补充蛋白质、胡萝卜素等，是美味营养的家常面食，老少皆宜。
周四：红薯饼，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
周五：乌冬面本身几乎不含脂肪、反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。通过配合不同的佐料、汤料、调味料可以尝到各种不同的口味。有的时候也会在面上加上青菜、豆腐等一起食用；
周六：家常菜，辣椒炒肉、蒜蓉娃娃菜；操作简单，好吃还不腻；
周日：家常菜，韭菜老干妈煎蛋、凉拌青瓜；
当然，凡事无绝对，还是要根据自己的喜好选择菜单哦~
如果你是一个纠结帝，经常会犹豫晚上吃什么，不如将每天吃的饭菜记录在某个地方，没事的时候翻一翻，也是一个不错的选择。
御尚楼，一家开在越南的中国餐厅，期待您的光临。
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