气温跌至“1字头”！这份呼吸道疾病预防小贴士请查收
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01随着强冷空气的影响，长沙地区气温将在16到18日下降8到10℃，日最高气温跌至“1字头”。
02降温、降雨和大风天气容易导致呼吸道疾病，如流行性感冒、支原体肺炎等。
03为预防冬季呼吸道疾病，专家建议佩戴口罩、注意呼吸道卫生、勤洗手、定期开窗通风等。
04同时，养成健康生活习惯，如保持规律作息、充足睡眠、饮食卫生、适量运动等。
05最后，接种疫苗可以预防传染病，提高免疫力，建立免疫屏障。
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进入11月中旬，这波“立冬大回暖”让长沙的日最高气温直逼30°C，冬日的艳阳和高温让长沙人颇感“错乱”。不过随着一股强冷空气的影响，将结束大部地区回暖的局面。根据长沙市气象台发布的气象信息，预计16到18日，长沙地区气温下降8到10℃，日最高气温跌至“1字头”。
气温大幅下滑、降雨大风来袭，呼吸道疾病接踵而至。长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）呼吸与危重症医学科五病室副主任范杜介绍，呼吸道感染主要分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。上呼吸道感染是呼吸系统最常见的疾病之一，比如大家熟悉的流感等，下呼吸道感染主要是指一些气管、支气管和肺部的感染，比如气管炎、支气管炎、肺炎等。
1.流行性感冒：是由流感病毒导致的急性呼吸道传染病，可表现为高热、咽痛、咳嗽、流涕、头痛、乏力、肌肉酸痛、呕吐、食欲下降等。
2.支原体肺炎：是指肺炎支原体感染引起的肺部炎症，可以累及支气管、细支气管、肺泡和肺间质。支原体肺炎是儿童常见的社区获得性肺炎。
3.呼吸道合胞病毒：又称融合病毒，是一种RNA病毒，是婴幼儿呼吸道感染，尤其是毛细支气管炎的主要病原体。
4.鼻病毒：是普通感冒最重要的病原之一，大约有10%～20%的成年人感冒是由鼻病毒感染引起的。
5.腺病毒：为无包膜的双链DNA病毒，约占社区获得性肺炎的4%～10%，也是儿童社区获得性肺炎中较为严重的类型之一。
进入冬季，空气相对干燥，我们的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，降低了防御能力，容易被各类病菌感染；降雨大风来袭，人们外出活动减少、室内聚集性活动明显增多，在相对密闭的环境中，接触细菌、病毒的机会大大增加；“过山车式”的降温为病原体的存活提供了更适宜的环境，人们被感染的概率相应增加。
如何预防冬季呼吸道疾病？范杜提醒：
1.佩戴口罩。做好自我防护，并及时更换口罩，尤其是在公共场所，戴口罩可以降低被传染病感染的风险。
2.注意呼吸道卫生、咳嗽礼仪。当我们打喷嚏、咳嗽、咳痰的时候，要用纸巾盖住口鼻，使用完把纸巾丢弃到垃圾桶。
3.勤洗手。正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。
4.定期开窗通风。保持室内空气流通，可以降低房间内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。
5.养成健康生活习惯。保持规律的作息时间，保障充足的睡眠，不要熬夜；注意饮食卫生，不吃生冷食物；及时增减衣服，注意保暖，避免受凉；结合自身条件，适量运动，提高我们自身的免疫力，增强体质。
6.尽量避免到人多拥挤的公共场所。公共场所人员相对集中、密集，很容易造成人与人之间的传播，尤其是空气流动性差的地方，传染病传播的风险更大。
7.接种疫苗。进行预防接种可以使我们产生抗体，提高免疫力，建立完善的免疫屏障，从而达到预防和控制传染病发生和流行的目的。
潇湘晨报记者梅玫 通讯员王小芳
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