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女明星减肥食谱大公开！揭秘杨幂拥有完美身材的秘诀

萌宠菠菠乐园
2024-11-25 23:25

你是否看过许多减肥秘籍，却仍然不懂怎样减肥？

办过许多张健身卡，却仍然没能撬开好身材的大门？

即便是炎炎夏日汗流浃背，体重却稳如泰山，丝毫不减？

其实说到底，还是因为管不住自己贪吃的嘴。

人体内脂肪的堆积除了与缺乏运动有关外，最大的影响因素就是摄入的脂肪过多，难以消化。

说白了，就是，太能吃，而且吃地不合理！

哪有那么多天生吃不胖的好体质，女明星们看似瘦成纸片人的背后，是付出了极大的努力的。

杨幂作为现在当红的一线女星，在娱乐圈内可是拥有出了名的好身材和蚂蚁腿，而她本人对饮食和运动也是一向要求十分严格，从不暴饮暴食。记得之前看过她在一个节目里说自己最喜欢吃毛血旺，但真的看到了也就仅仅只吃几口而已，可见她对自己饮食的把控非常严格。杨幂一向极少公开自己的个人隐私，不过最近突然分享了自己的减肥餐，还配文称“中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗？”下面集集就带大家看看大幂幂平时都吃些什么减肥吧，或许大家可以作为参考调配自己的饮食哦！

早餐：1杯柠檬水

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效抑制不当饮食，其减肥效果十分显著。这种减肥方法现如今在日本十分流行，也具有极强的实操性。只需用一升水配以半粒柠檬汁，然后再放入冰箱中冷藏即可。每天早上醒来后喝上一杯，美容养颜、排毒去脂。

午餐：7个饺子

杨幂的减肥午餐，就是我们平时吃的素馅饺子，只不过比平常人的分量小的多。平常人一顿大概要吃20个左右，而杨幂的盘子里只有7个饺子。虽说饺子皮属于主食，是易发胖食物，但因为份量小，自然不会让人变胖，反而因为吃了主食有了饱腹感，人有可能会吃得更少，更有助于减肥。这也告诉我们，要想瘦，真的要少吃。

晚餐：1个牛油果、1个鸡蛋、1根黄瓜、5个小土豆、50克玉米粒、50克包菜、4个圣女果。

大幂幂的减肥晚餐可以说是非常精致了。据了解杨幂非常爱吃水果沙拉，因为各种蔬菜水果混合在一起，既有食欲，又能让人有饱腹感。蔬菜水果可以自己选择，像黄瓜、牛油果、圣女果、口蘑、土豆就非常不错，当然也可以选择西兰花、生菜、苦菊、豌豆、玉米、紫薯等好吃还低热量的蔬菜，偶尔也要荤素搭配，吃些鸡肉、虾仁等高蛋白、低脂肪的肉类。

看到杨幂的早中晚餐，大家就会知道为何幂幂可以拥有A4腰和动漫腿了。这样的吃法既健康又能瘦身，或许各位小姐姐们可以一试哦。不过集集在这里也要温馨提示下各位胖友，减肥一定要用科学的方法，而不能采用极端方式，以牺牲自己的健康换取快速瘦身的方法是万万不可取的，合理膳食才是正道，希望各位小姐姐们在这个夏天都能瘦成一道闪电！