含碳水化合物高的食物有哪些，缺碳水化合物吃什么好，补碳水化合物的食物有哪些？
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上海青72.9克 扁豆61.9克 香菇61.7克 茶树菇56.1克 鸡腿菇51.8克 龙须菜50克 口蘑31.6克 芋头18.1克 土豆17.2克 洋葱9克 蕨菜9克 胡萝卜8.8克 黄花菜6.8克 大葱6.5克 香菜6.2克 金针菇6克 葡萄干83.4克 杏干78.8克 酸枣73.3克 红枣67.8克 柿饼60.2克 黑枣52.2克 板栗42.2克 腰果41.6克 松子40.3克 菠萝蜜36.7克 椰子31.3克 榴莲28.3克 榛子25.6克 芝麻24克 杏仁23.9克 西番莲23.38克 牛排142.16克 猪头19.13克 香肠11.2克 猪肘9.4克 狗肉9.4克 猪尾8.09克 羊肝7.4克 猪肝5克 羊蹄肉3克 牛蹄筋2.6克 羊肺2.5克 羊心2克 羊肚1.8克 猪舌1.7克 猪骨1.7克 猪腰1.4克 银耳67.3克 黑木耳65.6克 紫菜16.9克 海蜇11.8克 牡蛎8.2克 干贝5.1克 鳙鱼4.7克 鲫鱼3.8克 田螺3.6克 墨鱼3.4克 鱼肚3.37克 带鱼3.1克 咸鱼3.06克 蛤蜊2.8克 福寿鱼2.8克 虾2.8克 糙米77.9克 粳米77.4克 小麦75.2克 小米75.1克 紫米75.1克 大麦73.3克 黑米72.2克 高粱71.1克 薏米71.1克 莲子67.2克 豆浆64.6克 红豆63.4克 绿豆62克 燕麦61.6克 燕麦片61.6克 蚕豆61.5克 款冬花91.92克 茯苓82.6克 陈皮79克 甘草75克 党参75克 白芷74.1克 银杏72.6克 白果72.6克 肉桂71.5克 砂仁69克 罗汉果65.6克 杜仲65克 黄连65克 枸杞子64.1克 红花63.3克 金银花62.1克 肉桂粉72000克 味噌20930克 蚝油7890克 泡椒5500克 鸡精715克 胡椒粉76.9克 八角75.4克 胡椒74.6克 五香粉68克 咖喱63.3克 豆豉39.7克 味精26.5克 椒盐26克 大蒜23.6克 花生酱22.3克 番茄酱16.9克 红糖96.6克 蜂蜜75.6克 花椒66.5克 绿茶34.7克 酸奶9.3克 醋4.9克 牛奶3.4克 鸭蛋3.1克 蛋黄2.8克 鸡蛋2.8克 鹌鹑蛋2.1克 酒酿0.1克相关知识
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