高脂肪低碳水化合物包括哪些食物？
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高脂肪低碳水化合物是一种饮食疗法，它提倡大量摄入蛋白质和脂肪，同时严格限制碳水化合物的摄入。 典型的高脂肪低碳水化合物的午餐包括：橄榄油炒虾和红辣椒丝；黄瓜片蘸酸奶油；黄油炒羽衣甘蓝。 但是一般情况下专家不建议这种饮食法，更建议低脂肪奶制品及蔬菜水果的低脂的饮食方法。因为前者会增加某些慢性疾病的风险。 建议您咨询一下专业人士，寻找适合自身情况的饮食方法。
烟柳渺渺 2019-06-10 17:11
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一般所有的绿叶蔬菜（菠菜， 白菜 ，空心菜等等），瓜果之类的（冬瓜，黄瓜，苦瓜，西红柿，胡萝卜等等），水果（不包括西瓜、葡萄、芒果和菠萝，因为它们的含糖量很高），坚果（虽然热量和脂肪含量不低，但是健康脂肪，所以可以放心吃）还有就是纯 酸奶 ，鸡蛋，肉类（鸡肉、鸭肉、牛羊肉，只要不裹面不油炸都健康），...再有就是海产品（鱼、虾、贝类等等祝健康。
高脂肪低 碳水化合物 是指高脂肪食物和低碳水化合物食物，不是指一种食物既是高脂肪又是碳水化合物。高脂肪食物有各种油脂，动物肥肉，果仁等，低碳水化合物食物就是不含糖的，或含糖少的，如油脂， 蛋白质 ，蔬菜等
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。 葡萄糖 、蔗糖、淀粉和 纤维素 等都属于糖类化合物。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
我感觉一般的食物都含这些东西呢 麻麻在平时买东西的时候可以看看后面的说明
