立冬后，吃4物最滋补，温补阳气，驱寒暖身，增强体质少生病
立冬意味着冬季的开始，立冬了标志秋天的燥气没有消除，而冬天的寒气已经产生，也进入人体滋补的最佳时期，有一些动物有冬眠，人虽然不冬眠，但是冬天寒冷适当进补，有益于明年的身体健康，不是有俗语“秋冬进补，开春打虎”之说，天冷了，要少吃一些寒凉的食物，多吃一些温补的食物，多喝一些滋补的汤水来调养身体，养脾胃好吸收，增强体质少生病。
立冬后，吃此物最滋补，温补阳气，驱寒暖身，提高免疫力少生病
1，羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
2，鱼肉
冬季虽然是进补的好季节，但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。
3，姜母鸭
姜母鸭这道美食起源于福建泉州，而后传至中国其它地区乃至海外，是福建一道汉族传统的名小吃。它既能气血双补，同时搭配的鸭肉有滋阴降火功效。美食中的药膳滋而不腻，温而不燥，适合于秋季和冬季食用。立冬进补吃姜母鸭，有养胃健脾，舒筋活血，祛寒化痰，疏肝润肺的功效。
4，黑芝麻粥
家里有体虚的人可就不要劲补了，还是温补比较适合，黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。
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