首页 > 分享 > 放弃蹦迪，当代人开始扎堆「疗愈」

放弃蹦迪，当代人开始扎堆「疗愈」

萌宠菠菠乐园
2024-12-03 02:55

马斯洛需求层次中，饮食起居在低层级，精神满足则在更高层，对于被城市快节奏带动运转的人们，除了一顿饱餐、一杯美酒外，也开始寻觅应对疲惫、焦虑的“精神性”解法。

有人选择和乐园中的玩偶快乐互动，有人选择到音乐节草坪上蹦到深夜，但除了将情绪向外抒发外，是否还有别的选择？

比起欢脱、热闹的场合，越来越多人选择“向内”，选择更安静的方式。最早流行起来的疗愈方法是瑜伽、冥想，后来颂钵疗愈、洞穴疗法等也慢慢走入我们的视野。这些年，疗愈这种相对静态的方法受到欢迎，除了与外放的方式同样能作为压力大的宣泄、疲惫感的恢复方法，它更能让我们温和地探索内心，接近真实的自己。很多疗愈行业的从业者，也是疗愈方法的受益人，他们的经历便是确证。

# 你是怎么开始了解「疗愈」的？

子墨

90后疗愈师

小红书@是疗愈师-子墨呀

第一次接触疗愈是在一场绘画疗愈工作坊上，当时我自己的状态非常不好，想要寻找一个途径，恰巧是那一场艺术疗愈，给我打开了自我探索及走向疗愈行业的大门。

现在的我从事自然教育、颂钵疗愈，在疫情期间每年做的团体和个案都会有几十上百场，疫情结束后人数更是在增加，所以我认为大家对于疗愈的认知和需求度都在不断提高，也会对疗愈的方式途径有着更多的包容和尝试。

确实，有的人喜欢用语言去表达自己，有的人反感，但是他们可以通过绘画、冥想、音乐去调整自己。

我在教学的过程当中发现很多人一开始也是奔着想做自我疗愈过来的，自己能睡着觉之后就会想着：我也能帮助身边的人。颂钵这个工具除了能让人睡个好觉之外还能疗愈很多身体和情绪的亚健康状况，比方说治疗女性的生理性痛经，还有便秘、缓解焦虑等等，这种当下就有用的疗愈工具及方法就很适合家庭，并且便捷。

# 对所从事的疗愈行业有什么看法？

秋千

英国伦敦大学金史密斯学院艺术治疗专业研究生，专注创伤领域，灵性与心理科学的整合探索

在我看来，疗愈是一个人从开始变得自洽，内在“执着”的部分开始融化。灵性的最终目的是与万物亲密，从分离走向整体，但在整体之中依然保持自己的独立和特别。在外在表现上，它不仅仅可以走向过往，走向难以面对的过去，更是要拥抱自己的好，对于整个大环境的不确定性也慢慢能够兼容，这个时候这个人心理弹性和韧性很高。

“不抓取，不控制，但我内心明白我要的是什么，在行动上我愿意去做，这么做我也挺开心的。别人要求和期待影响我越来越少了，我给自己一个空间，按自己的节奏来。”

市面上各种疗愈产品和服务层出不穷，我个人倒不认为这是一种坏事，说明人们对于疗愈非常渴求。当然对于疗愈产品确实是需要慧眼甄别的，请大家不要相信那些宣称能够短时间给你答案的说教式疗愈，相反，走向一个为你赋能的疗愈师，带领你让自己发现自己的力量和资源，自己为自己做决定，而不过度的依赖她，这才是一个好的疗愈该有的样子。

Sisi

新加坡LASALLE学院艺术治疗师

艺术疗愈也是一种表达情感和释放压力的有效途径。艺术，是一种安全的表达方式，用于表达具有威胁性的情感的过程本身就有一种宣泄和解压的效果。同时，艺术过程也能够帮助人们专注。在艺术疗愈的过程中，人们需要全神贯注地投入创作过程，从而将焦点从日常琐事转移到创意和想象力上。这种专注状态类似于冥想，有助于减轻思绪杂乱和焦虑情绪，使人们更能够放松身心。