夏季如何预防心脑血管疾病
杜悦韩蔓塘沽第五中心医院心内科主任医师陈书中
一般来说，寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节，所以很多人都在夏日放松警惕，其实这种想法是错误的。第五中心医院心内科主任陈医生从目前收治的患者来看，每年的七八月份都是心脑血管疾病多发的一个小高峰。
陈主任介绍，今年夏天出现了高温、高湿的酷暑天气，对于心脑血管病人来说，随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3－5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担；高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经张力增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。同时，由于夏天出汗多，人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高，容易出现血小板聚集和血栓形成，严重时可引起心肌梗塞或脑卒中；高温天气常常会感觉到胸闷气短，甚至是喘不上气，还易使人烦躁、紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升；人们在夏季睡眠不好，也是心脑血管疾病重要的诱因之一。
医生建议：天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。还要正确使用防暑降温的物品，比如说：心绞痛的患者不应在空调屋里使用竹席，应使用草席，而且空调不宜温度过低，室内外的温差不宜过大，温差过大，原有动脉硬化的基础上导致动脉顺应性更差。还有就是过度吃冷饮会导致心慌。
据调查，70％－80％心脑血管疾病的发生都是在早晨6时－10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。
很多老人在炎热的夏季食欲不佳，尤其是心功能不好的病人，出汗多饮水少，导致血容量不足，老年人很容易在中暑的基础上加重原发病。
盛夏时节易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂味重及辛辣食物，尤其要避免暴饮暴食，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量喝点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病的突发。
医生提醒：中老年人胸、腹、颈、背、肩、臂疼痛都要提高警惕，都有可能是急性冠脉综合征。还有就是心脑血管病人，在得其他疾病的时候，越是病情严重越是不能停药，停药往往会导致病情加重。
文/新报记者杜悦见习记者韩蔓责任编辑：闫新平
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