夏季胃肠道疾病预防小常识你知道吗？
随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，胃肠疾病逐渐成为威胁人们健康的一大隐患。再加上夏季温度较高，稍微不注意就会出现胃肠道疾病，关于胃肠道疾病预防小常识你知道吗？
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1、“病从口入”，因此日常应注意饮食卫生与个人卫生。水是传播胃肠病的源泉，日用水源务必保持清洁新鲜，不饮生水。要养成饭前便后洗手的好习惯，勤剪指甲、勤换衣服。
2、加强健康道德宣传教育工作，提高人们的卫生意识和道德水平，人人自觉搞好家居和社区环境清洁卫生，加强饮水、饮食、粪便管理，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠。
3、在气温较高时多开窗户，使空气流通，保持室内空气清新。
4、科学用餐，食物以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品。不食生冷变质发霉食物，用流动洁水清洗瓜果，不吃生及半生不熟的肉类，特别是吃海鲜应烧熟煮透。
5、妥善保存食物，生熟食物分开处理及储存，避免交叉污染，隔餐食物或买回的熟食要先煮过再吃。
6、不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免加重胃肠负荷。
7、不要光顾流动摊贩和卫生条件不好的饭馆，养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生。
8、加强锻炼，注意休息。
9、家中有吐泻、发热病人应立即到医院检查，做到早诊断、早治疗。家中病人用过的物品用具(特别是餐具、衣物)应单独洗涤，用速消净、漂白水等进行浸泡，对污染的物件和地方进行消毒。
10、消化性溃疡病属于典型的心身疾病范畴，保持乐观的情绪、规律的生活、避免过度紧张与劳累，在本病的发作期或缓解期均很重要。细嚼慢咽有助于唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障作用;有规律的定时进食，以维持正常消化活动的节律;当急性活动期，以少吃多餐为宜，每天可进餐4-5次，但症状得到控制后，应尽快恢复到平时的一日3餐。
除了受天气和饮食因素影响外，肠胃健康与人体自身的抵抗力也有关，抵抗力差的人很容易出现肠胃不适。专家还告诉大家近期天气转热，不宜多吃冷饮食品,少吃刺激性食物，保持心情愉快，调整好作息时间。讲座结束后，不少参与者表示受益匪浅，并表示要多多注意自身的肠胃健康。
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