宝宝辅食大全(打印版)
1~221~221~22适合适合适合444到到到666个月宝宝个月宝宝个月宝宝 111米粉米粉米粉 原料原料原料111匙米粉温水匙米粉温水匙米粉温水 做法做法做法111匙米粉加入匙米粉加入匙米粉加入333444匙温水静置后用筷子匙温水静置后用筷子匙温水静置后用筷子按照顺时针方向调成糊状。按照顺时针方向调成糊状。按照顺时针方向调成糊状。 222米汤米汤米汤 原料原料原料大米大米大米 做法做法做法将锅内水烧开后将锅内水烧开后将锅内水烧开后放入淘洗干净的放入淘洗干净的放入淘洗干净的200g200g200g大米大米大米煮开后再用文火煮成烂粥取上层米汤即可食用。煮开后再用文火煮成烂粥取上层米汤即可食用。煮开后再用文火煮成烂粥取上层米汤即可食用。 功效功效功效米汤汤味香甜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳米汤汤味香甜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳米汤汤味香甜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁维生素水化合物及钙、磷、铁维生素水化合物及钙、磷、铁维生素CCC、维生素、维生素、维生素BBB等。等。等。 333鱼泥胡萝卜泥米粉鱼泥胡萝卜泥米粉鱼泥胡萝卜泥米粉 原料原料原料河鱼或是海鱼胡萝卜河鱼或是海鱼胡萝卜河鱼或是海鱼胡萝卜 做法做法做法选择河鱼或是海鱼蒸熟取出肉并小心将选择河鱼或是海鱼蒸熟取出肉并小心将选择河鱼或是海鱼蒸熟取出肉并小心将鱼刺全部除去鱼刺全部除去鱼刺全部除去压成泥即可。压成泥即可。压成泥即可。将做好的少量鱼泥将做好的少量鱼泥将做好的少量鱼泥连连连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。同胡萝卜泥一起拌在米粉里。同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 444蛋黄泥蛋黄泥蛋黄泥 原料原料原料鸡蛋鸡蛋鸡蛋111个个个 做法做法做法将鸡蛋煮熟将鸡蛋煮熟将鸡蛋煮熟用筛碗或勺子碾成泥用筛碗或勺子碾成泥用筛碗或勺子碾成泥加入适量加入适量加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从开水或配方奶调匀即可。最初要从开水或配方奶调匀即可。最初要从1/81/81/8个蛋黄开始个蛋黄开始个蛋黄开始根据宝宝的接受程度逐步添加至根据宝宝的接受程度逐步添加至根据宝宝的接受程度逐步添加至1/41/41/4、、、1/31/31/3。。。 功效功效功效补充宝宝逐渐缺失的铁蛋黄中的铁含量高补充宝宝逐渐缺失的铁蛋黄中的铁含量高补充宝宝逐渐缺失的铁蛋黄中的铁含量高同时维生素同时维生素同时维生素AAA、、、DDD和和和EEE与脂肪溶解容易被机体吸收和与脂肪溶解容易被机体吸收和与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。利用。利用。 555土豆泥土豆泥土豆泥 原料原料原料土豆土豆土豆 做法做法做法将一只土豆去皮并切成小块将一只土豆去皮并切成小块将一只土豆去皮并切成小块蒸熟后用勺压烂蒸熟后用勺压烂蒸熟后用勺压烂成泥加少量水调匀即可。成泥加少量水调匀即可。成泥加少量水调匀即可。 666青菜泥青菜泥青菜泥 原料原料原料青菜青菜青菜 做法做法做法将适量青菜叶洗净加入沸水内煮约将适量青菜叶洗净加入沸水内煮约将适量青菜叶洗净加入沸水内煮约111222分分分钟后取出菜叶用粉碎机粉碎或在铜丝网上研磨钟后取出菜叶用粉碎机粉碎或在铜丝网上研磨钟后取出菜叶用粉碎机粉碎或在铜丝网上研磨滤出菜泥。滤出菜泥。滤出菜泥。 777牛奶红薯泥牛奶红薯泥牛奶红薯泥 原料原料原料红薯红薯红薯111块奶粉块奶粉块奶粉111勺勺勺 做法做法做法将红薯马铃薯洗净去皮蒸熟用筛碗或勺将红薯马铃薯洗净去皮蒸熟用筛碗或勺将红薯马铃薯洗净去皮蒸熟用筛碗或勺子碾成泥。子碾成泥。子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯奶粉冲调好后倒入红薯奶粉冲调好后倒入红薯(((马铃薯马铃薯马铃薯)))泥中泥中泥中调调调匀即可。匀即可。匀即可。 888鸡汤南瓜泥鸡汤南瓜泥鸡汤南瓜泥 原料原料原料鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉111块南瓜块南瓜块南瓜111小块小块小块 做法做法做法将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时然后将鸡然后将鸡然后将鸡胸肉剁成泥胸肉剁成泥胸肉剁成泥加入一大碗水煮。加入一大碗水煮。加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的将南瓜去皮放另外的将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟用勺子碾成泥。锅内蒸熟用勺子碾成泥。锅内蒸熟用勺子碾成泥。 当鸡肉汤熬成一小碗的时候当鸡肉汤熬成一小碗的时候当鸡肉汤熬成一小碗的时候用消过毒的纱布将用消过毒的纱布将用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉鸡肉颗粒过滤掉鸡肉颗粒过滤掉将鸡汤倒入南瓜泥中将鸡汤倒入南瓜泥中将鸡汤倒入南瓜泥中再稍煮片刻再稍煮片刻再稍煮片刻即可。即可。即可。 功效功效功效鸡肉富含蛋白质南瓜富含钙、磷、铁、碳水鸡肉富含蛋白质南瓜富含钙、磷、铁、碳水鸡肉富含蛋白质南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素其中胡萝卜素含量较丰富。化合物和多种维生素其中胡萝卜素含量较丰富。化合物和多种维生素其中胡萝卜素含量较丰富。 999肉末茄泥肉末茄泥肉末茄泥 原料原料原料圆茄子圆茄子圆茄子1/31/31/3个精肉末个精肉末个精肉末111勺湿淀粉少许蒜勺湿淀粉少许蒜勺湿淀粉少许蒜1/41/41/4瓣盐、麻油少许瓣盐、麻油少许瓣盐、麻油少许 做法做法做法蒜剁碎蒜剁碎蒜剁碎加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀腌腌腌202020分钟。分钟。分钟。 圆茄子横切圆茄子横切圆茄子横切1/31/31/3取带皮部分较多的那半茄肉取带皮部分较多的那半茄肉取带皮部分较多的那半茄肉部分朝上放碗内部分朝上放碗内部分朝上放碗内将腌好的精肉末置于茄肉上将腌好的精肉末置于茄肉上将腌好的精肉末置于茄肉上上锅上锅上锅蒸至酥烂取出淋上少许麻油拌匀即可。蒸至酥烂取出淋上少许麻油拌匀即可。蒸至酥烂取出淋上少许麻油拌匀即可。 功效利于小儿补充钙质。功效利于小儿补充钙质。功效利于小儿补充钙质。 101010青菜汁青菜汁青菜汁 原料原料原料青菜青菜青菜 做法做法做法将一碗水在锅中煮开将一碗水在锅中煮开将一碗水在锅中煮开洗净的完整的青菜叶先洗净的完整的青菜叶先洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡在水中浸泡在水中浸泡202020303030分钟后取出切碎约一碗加入沸分钟后取出切碎约一碗加入沸分钟后取出切碎约一碗加入沸水中煮沸水中煮沸水中煮沸111———222分钟。将锅离火用汤匙挤压菜叶分钟。将锅离火用汤匙挤压菜叶分钟。将锅离火用汤匙挤压菜叶使菜汁流入水中倒出上部清液即为菜汁。使菜汁流入水中倒出上部清液即为菜汁。使菜汁流入水中倒出上部清液即为菜汁。 111111南瓜汁南瓜汁南瓜汁 原料原料原料南瓜南瓜南瓜100g100g100g做法做法做法南瓜去皮南瓜去皮南瓜去皮切成小丁蒸熟切成小丁蒸熟切成小丁蒸熟然后将蒸熟的南瓜然后将蒸熟的南瓜然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要南瓜一定要南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。 121212肉末粥肉末粥肉末粥 原料原料原料新鲜猪肉新鲜猪肉新鲜猪肉 做法做法做法将肉整块煮烂取出剁烂成末。将肉整块煮烂取出剁烂成末。将肉整块煮烂取出剁烂成末。 将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。131313香蕉粥香蕉粥香蕉粥 原料原料原料香蕉香蕉香蕉111小段、奶粉小段、奶粉小段、奶粉222勺勺勺 做法做法做法将香蕉剁成泥放入锅中将香蕉剁成泥放入锅中将香蕉剁成泥放入锅中加清水煮加清水煮加清水煮边煮边搅边煮边搅边煮边搅拌拌拌成为香蕉粥。成为香蕉粥。成为香蕉粥。奶粉冲调好奶粉冲调好奶粉冲调好待香蕉粥微凉后倒入待香蕉粥微凉后倒入待香蕉粥微凉后倒入搅拌匀。搅拌匀。搅拌匀。 功效功效功效香蕉中含有丰富的钾和镁香蕉中含有丰富的钾和镁香蕉中含有丰富的钾和镁其他维生素和糖分、其他维生素和糖分、其他维生素和糖分、蛋白质、蛋白质、蛋白质、矿物质的含量也很高矿物质的含量也很高矿物质的含量也很高此粥不仅是很好的强此粥不仅是很好的强此粥不仅是很好的强身健脑食品更是便秘宝宝的最佳食物。身健脑食品更是便秘宝宝的最佳食物。身健脑食品更是便秘宝宝的最佳食物。 141414牛奶蛋黄米汤粥牛奶蛋黄米汤粥牛奶蛋黄米汤粥 原料原料原料米汤半小碗奶粉米汤半小碗奶粉米汤半小碗奶粉222勺鸡蛋黄勺鸡蛋黄勺鸡蛋黄1/31/31/3个个个 做法做法做法在烧大米粥时在烧大米粥时在烧大米粥时将上面的米汤盛出半碗将上面的米汤盛出半碗将上面的米汤盛出半碗鸡蛋鸡蛋鸡蛋煮熟煮熟煮熟取蛋黄取蛋黄取蛋黄1/31/31/3个研成粉。个研成粉。个研成粉。将奶粉冲调好将奶粉冲调好将奶粉冲调好放入蛋放入蛋放入蛋黄、米汤调匀即可。黄、米汤调匀即可。黄、米汤调匀即可。 功效功效功效富含蛋白质和钙质富含蛋白质和钙质富含蛋白质和钙质蛋黄中还含有丰富的卵磷蛋黄中还含有丰富的卵磷蛋黄中还含有丰富的卵磷脂对小儿生长和大脑发育有好处。脂对小儿生长和大脑发育有好处。脂对小儿生长和大脑发育有好处。 151515鲜玉米糊鲜玉米糊鲜玉米糊 原料原料原料新鲜玉米半个新鲜玉米半个新鲜玉米半个 做法做法做法用刀将玉米粒削下来用刀将玉米粒削下来用刀将玉米粒削下来搅拌成浆。搅拌成浆。搅拌成浆。用纱布将玉用纱布将玉用纱布将玉米汁过滤出来煮成粘稠状即可。米汁过滤出来煮成粘稠状即可。米汁过滤出来煮成粘稠状即可。 功效功效功效玉米富含钙、镁、硒、维生素玉米富含钙、镁、硒、维生素玉米富含钙、镁、硒、维生素EEE、、、AAA、卵磷、卵磷、卵磷脂和脂和脂和181818种氨基酸等种氨基酸等种氨基酸等303030多种营养活性物质多种营养活性物质多种营养活性物质能提高人能提高人能提高人体免疫力增强脑细胞活动健康益智。体免疫力增强脑细胞活动健康益智。体免疫力增强脑细胞活动健康益智。 161616梨酱梨酱梨酱 原料原料原料梨梨梨111个冰糖适量个冰糖适量个冰糖适量 做法做法做法将梨去皮去核切碎与冰糖一起入锅煮待将梨去皮去核切碎与冰糖一起入锅煮待将梨去皮去核切碎与冰糖一起入锅煮待
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