必须收藏！宝宝辅食添加一览表，2岁前都能用到！
大约从6个月起，宝宝们进入了一个新的成长阶段，开始吃辅食了！但是很多妈妈在起初都会非常迷茫，到底辅食应该如何添加？我们应该从哪种食物开始？什么适合吃，什么不适合呢？
一
辅食添加时间
中国卫生部、世界卫生组织都提出婴儿添加辅食应从6个月开始，《美国儿科学会》建议宝贝首先添加富含铁的食物。因为6个月母乳喂养期间，婴儿是不需要添加包括水在内的任何辅食的。到第6个月，宝宝体内储存的铁已经基本上被消耗光了，需要辅食从辅食中获取。比如配方米粉、牛肉、猪肝等。但每个宝贝生长发育情况都不一样，需要妈妈分情况来对待。
如果以下情况宝宝大部分都有，那就到了添加辅食的好时机了↓↓↓↓
1、挺舌反应消失，喂食的时候宝宝不会把食物顶出来；
2、宝宝对大人吃饭很感兴趣；
3、喂奶形成规律，间隔时间4小时，每日5-6次；
4、唾液分泌量增加；
5、频繁出现咬奶头现象；
6、体重是出生时的两倍；
7、只喝奶体重不增长；
8、少许帮助能够坐起来；
9、能抬头伸手抓物件；
10、看见勺子知道张嘴，放入嘴里可以含住勺子。
二
辅食添加顺序
6个月开始加辅食，就要开始肉，菜，谷物，水果这些食物，理论上来说它们的排序不分先后。
建议首先添加含铁的米粉，观察2-3天宝宝有没有过敏反应，宝宝状况良好的情况下，可以考虑添加果泥、蔬菜泥、谷物等。消化能力好、非过敏体质的宝宝在添加蔬菜泥适应之后可以考虑添加肉类。消化能力弱、易过敏体质最好一个月后再添加。给宝宝适应的时间。
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关于辅食质地
年龄
食物
6个月
稀滑的糊
7-8个月
稠稠的糊和泥蓉状食物
9-11个月
有颗粒的泥蓉状食物，如菜肉粥
1岁-1岁半
软饭、切碎的肉和菜
1岁半-2岁
略微切碎的家常菜
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妈妈要注意观察宝宝的过敏反应
妈妈在首次添加该类食物应谨慎，逐种少量添加，如发现宝贝添加后出现湿疹、丘疹、荨麻疹、多形性红斑等过敏症状，流泪、咳嗽、哮喘等呼吸道症状，或出现腹泻等消化不良等症状，应立刻停止该类辅食的添加。
1
蔬菜添加
添加方法
1.把菜洗净，将菜放入沸水中焯一分钟，捞出。
2.在处理熟食的砧板上切去根茎。
3.然后将研磨好的蔬菜泥混合到米粉中喂食。
同理，土豆，红薯，南瓜，胡萝卜等根茎类蔬菜先洗净，去皮，切块，然后入蒸锅中蒸熟，在研磨成泥状混合米粉喂给宝宝吃。
胡萝卜的处理方法比较特殊，如果可以最好用油烹饪一下，过油后的胡萝卜素更容易吸收。
2
水果添加
刚开始添加时，需要将水果蒸熟，比较软，可以直接喂食，也可以混合在米粉中。经宝宝尝试无过敏反应后，比较软的水果如香蕉可以直接弄碎喂食。苹果、梨子这些较为坚硬的仍需蒸煮食用。等宝宝稍微大点了，可以直接研磨成水果泥，或用勺子挖食。
3
肉类添加
肉食中富含多种营养素，是宝宝生长发育所必需的食物，尤其是其中的优质蛋白质。如果宝宝缺乏蛋白质，可能造成生长发育迟缓、免疫力低下等问题。
首选富含铁的肉食。没有研究证明对于正常宝宝晚添加易过敏的食物可以有效防止对此类食物过敏，所以妈妈给此类宝宝添加肉类时没有禁忌，可以根据当地食物的特点来给宝宝添加。
每种肉都有各自的特点，如牛肉蛋白质含量最高、海虾和扇贝脂肪含量最低、小黄花鱼胆固醇含量最低、鸭肉维生素A含量最高、扇贝铁和锌含量最高、海虾硒含量最高，没有哪种食物占居营养的首位，均衡的摄入才是王道。
其中鸡肉最不容易过敏，可以优先选择，鱼虾类最容易过敏，易过敏宝宝可推迟1-2个月添加。
添加方法
可以参考这种过渡顺序：稀泥状→稠糊状→碎末状→足够软烂的小块状。添加的时候煮熟、打碎混合蔬菜或米粉食用。
4
蛋类添加
因为蛋清中含有易过敏成分，所以6个月前不建议添加鸡蛋，8个月到1岁可逐步添加蛋清。
刚开始的添加1/4个蛋黄，往后慢慢添加到1/2，再到一整个。半岁到一岁的宝宝不需要整天吃鸡蛋，蛋黄每天不能超过一个。因为会对肝肾造成负担。1至2岁隔天可以吃一整个鸡蛋。
三
辅食添加量
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