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拥有宠物可以在7个方面使您的心理健康受益

萌宠菠菠乐园
2024-08-18 04:05

几个世纪以来，人们在动物身上找到了心灵的慰藉。随着时间的推移，这种联系只会增长：从动物被驯化，然后动物被带到室内，再到现在成为全世界数百万家庭的一部分，它们成为众多家庭中不可缺少的部分，有些甚至拥有自己的社交媒体帐户。

宠物主人为宠物付出了太多，但他们得到的回报是什么呢？研究表明，饲养宠物有助于人类降低血压、降低胆固醇、减少抑郁和孤独等，但好处并不止于此。宠物给您的生活带来的日常变化，可以对您的习惯和情绪产生积极影响。

了解宠物如何有益于您的心理健康，常见的在这7个方面：

1、它们鼓励你积极参与交流。

无论你喜欢什么物种，养宠物都是很多工作，但是像狗和马这样活泼的动物会让你在日常生活中保持活跃。运动，甚至只是一点点身体活动，会释放大脑中称为神经递质的化学物质。这些神经递质，如去甲肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺，会对大脑中的受体产生反应，并引发某些反应和感知，例如心情愉悦。即使在小区附近散步也对您和您的宠物都有好处。

2、宠物犯错时，它们可以感觉到。

动物是本能的生物，经常可以感受到他人的情绪变化。例如，狗会学习你的正常行为和习惯，因为动物往往非常注意非语言交流，所以如果你开始表现不同的话，他们会联系点并知道某些事情是不对的。有些狗可能会寻求更多的保护，而有些则会蜷缩起来。有些猫可能会从外面给你带来惊喜，而有些猫可能只是坐在你附近一段时间。每只动物都是独一无二的，对同样的情况会有不同的反应，但很可能它们只是想弄清楚如何让一切变得更好。

3、宠物是早上起床的理由。

特别是如果你正在与抑郁症这样的事情作斗争，缺乏动力就会感觉像是世界的尽头。但是，如果你有一只宠物，你有理由每天起床并推动自己完成任务（即使它只是喂鸟或遛小狗）。你可能并不总觉得自己是最富有成效的，但只要照顾花一些时间照顾它们，你就会对宠物的生活产生巨大的影响。

4、你永远不会孤独。

拥有宠物意味着有一个伴侣。有些动物可能比其他动物更多地相互作用，但如果它们不是喜欢被拥抱或被触摸的类型，你总是可以在你的宠物附近度过一段时间。它可以帮助你知道你并不孤单。

动物是伟大的倾听者，它们会保密你的所有秘密，他们不会因你说的或自我感觉，而对你加以判断。不要忘记你总是有人可以和你交谈。

5、宠物护理可以为您的日程安排增加结构和日常工作。

大多数宠物家庭都会陷入某种日常生活，无论是喂养、洗澡，甚至是兽医预约。这确保了这些重要任务的完成，没有人会怀疑或担心何时这样做。

Steve Orma博士是一位专注于睡眠、焦虑和压力的临床心理学家，他认为有规律的生活有助于维持人们的低压力水平。“ 有规律的生活也有助于减压......为做家务、工作任务、会议、锻炼、支付账单以及您需要做的所有常见事情创建一套时间表，把它们放到你的日程表中。一旦这成为你的正常程序，就更容易完成所有事情，因为它变成了习惯“。

6.你会遇到其他宠物主人和动物爱好者。

宠物是很好的交谈开始和吸引注意力的人，所以在炫耀你的宠物的同时，结交一些新朋友也变得特别平常。如果社交不是你的强项，它们可以帮助你轻松进入对话。和你的宠物在一起会给你额外的轻松，即使谈话有点尴尬，但一切都不是问题。

7、它们会帮助你活在当下。

当你的宠物在你的膝盖上时，你很难忽略掉它们。像这样的分心有助于让你的思想重新关注当前时刻和你面前的事物，而不是关注忧虑和消极情绪。

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