养宠物可以帮助我们减少4种心里疾病问题如抑郁症和减轻压力等
根据“世界数据”的估计，全球约有十分之一的人患有精神疾病。心理健康问题也与发生身体健康问题的风险增加有关，反之亦然。出于这个原因，人们越来越关注保护我们的心理健康的重要性。一个特别感兴趣的领域是宠物在帮助我们做到这一点方面可以发挥的作用。沃尔瑟姆宠物护理科学研究所高级研究科学家Carla J.Eatherington博士分享了一些研究，表明宠物如何有益于我们的心理健康：
狗狗和小朋友
1.宠物可以帮助减少抑郁症
越来越多的研究发现，养宠物和人与动物的互动与抑郁程度降低有关。人们发现与动物共度时光会增加我们的催产素、多巴胺和血清素水平，这些激素统称为“快乐荷尔蒙”，因为它们可以促进幸福感和满足感。
狗狗缓解我们心情愉快
帕多瓦大学进行的一项研究发现，在照顾金丝雀三个月后，养老院中的老年人抑郁程度有所降低，生活质量有所提高。另一项研究发现，在对一只狗进行了十周的动物辅助治疗后，精神分裂症患者报告说，快感音调有所改善，这与一个人感受快乐的能力有关。
拥有宠物可能会减少一个人情绪低落和抑郁的一种方法是为他们提供目标感并帮助他们保持日常生活。养宠物还可以促进活动的增加，医学专家建议这样做可以减少抑郁症，无论是遛狗还是和猫玩耍。
除了提高活动水平外，遛狗等活动还可以增加我们与附近其他人的互动次数，因为宠物是可以打破社会障碍的“社交润滑剂”。根据一些心理学理论，这很重要，因为它允许人们测试他们持有的信念，例如“没有人会和我说话”或“如果我和别人说话，他们会忽略我”。
2.宠物可以帮助我们减少孤独感和社交孤立感
社交互动被认为对老年人更为重要。在过去的几年里，COVID-19对我们的心理健康造成了影响，而社交距离可能对已经遭受孤独感的老年人产生了不成比例的影响。孤独目前影响着五分之三的美国人和英国的900万人，它可能与每天抽15支香烟一样致命，对公共健康构成严重威胁。
宠物狗狗可以帮助我们减少孤独感
宠物狗狗可以帮助我们减少孤独感
根据最近由HABRI与Mars Petcare合作开展的美国市场研究，80%的宠物主人表示他们的宠物让他们感到不那么孤独。这一发现也得到了对照研究的支持，这些研究表明，动物辅助疗法可以减少养老院老年人的孤独感。
在过去的三十年里，人与动物互动的研究人员一直在研究动物辅助疗法，作为解决老年人心理健康疾病的一种可能方法。2019年，玛氏宠物护理与人类动物债券研究所(HABRI)举办了首届社会隔离和伴侣动物峰会，公共卫生、研究、心理学、老年学和兽医学专家强调了促进人与动物互动的必要性研究以更好地了解与宠物的互动对谁以及如何有效缓解社会孤立和孤独感。
3.宠物可以帮助减轻我们的压力
孤独也与压力风险增加有关。压力是我们身体的警报反应，如果我们感到压力或受到威胁，就会触发这种反应。出于这个原因，我们都希望时不时感到压力——但如果压力变成慢性的，那就有问题了，因为我们过度暴露于压力荷尔蒙，比如皮质醇，这会对我们的身体健康产生负面影响.
现代人类抑郁压力感太多
研究发现，与动物互动可以降低我们体内的皮质醇水平。华盛顿州立大学的研究人员表明，与只看到互动或观看视频的学生相比，与狗互动的学生唾液皮质醇水平较低。
狗也被证明可以帮助患有创伤后应激障碍（PTSD）的人。为患有PTSD的人服务的服务犬接受过一系列行为的训练，例如在主人经历夜惊时叫醒主人，并在焦虑发作时提供触觉刺激。在另一项研究中，与庇护犬同行的退伍军人比与人同行的退伍军人感受到的压力更低。
4.宠物可以帮助减轻焦虑
压力感的常见合并症是焦虑，这是最常被诊断出的精神疾病。焦虑的特征是担心或恐惧的感觉，但研究表明，与动物互动可以减少特质和状态焦虑。
焦虑错落
例如，在一项针对儿童的研究中发现，与狗互动后，他们的焦虑程度有所降低。
已发现与动物互动对患有自闭症谱系障碍(ASD)的人特别有用，他们发现社交互动困难且常常不舒服。治疗性骑马也与自闭症谱系障碍儿童的积极、持久的影响有关。研究发现，与不与马互动的儿童相比，参与该计划的儿童具有更好的社交技能、不那么烦躁和不那么活跃。
近年来，自闭症儿童的服务犬越来越受欢迎，因为它们可以陪伴孩子，减少就诊或学校活动等活动的焦虑。
小朋友和喜欢的狗狗在一起
需要更多的研究来更好地了解宠物互动的可能好处
总体而言，促进人与动物互动作为一种帮助支持心理健康的食用方法的证据正在稳步增加。然而，需要更多的研究来了解不同人群在特定情况下的作用机制：谁可以从动物辅助互动中受益以及在什么情况下受益。
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