2岁儿童一天的营养食谱怎样安排
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2岁儿童一天的营养食谱怎样安排
健康 更新时间：2024-12-10 03:25:01
宝宝在两岁的时候也正是身体发育的良好阶段。在此阶段宝宝的饮食已逐步的向成人的饮食过渡。但是此时的饮食还是需要注意以有营养容易消化为主，并不能完全和成人吃一样的食物。那么，2岁儿童一天的营养食谱怎样安排呢？
宝宝在两岁的时候，基本上牙齿已经有十几颗了，所以这阶段的饮食要从奶类转向以食物喂养为主。并且食物应结合两岁宝宝此阶段的营养需求来提供，以保证宝宝获得身体所需的均衡营养。
两岁儿童一天的营养食物应该以主食150到200克。肉，蛋副食应在50到80克，豆类制品以20克左右为宜。蔬菜应以100克至150克，牛奶250克至500克。另外可添加适量的水果，并且水果和牛奶可安排在三餐之间。
2岁婴儿的早餐以面包，糕点，鸡蛋，牛奶，稀饭等为主。而午饭时应以馒头，青菜，瘦肉，豆制品或汤菜等为主。而在晚餐的时候可以加点牛奶或豆浆或者是稀饭，和适量小菜。晚饭要尽量的让孩子吃的稍微清淡一些，以免造成小儿夜间消化不良。
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