怀孕7个月的推荐营养补充食谱

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• 2024-12-13 17:23

一。红烧兔肉

营养分析：

这道菜色泽红润，兔肉烂，鲜香，营养丰富，肥而不腻，瘦而不硬。

生产方法：

一。将兔肉洗净，用血水浸泡，切成3厘米见方的块，放入清水锅中煮沸，取出后再次漂洗。洋葱丁，姜拍松，蒜茸。

2。中火烧锅，将油加热，将兔肉炒干水，放入绍酒、酱油、精盐、洋葱、生姜、白糖、桂皮、八角和开水（浸泡过的扁肉）一起煮开，撇去泡沫，盖上锅盖，用小火将兔肉烧至熟烂，然后用烈火烧浓汤，捞起洋葱、生姜、八角、肉桂等，放入巴蒜中，撒上少许胡椒即可开锅。

2。鱼吐司

营养分析：

鱼吐司是孕妇早餐的最佳选择，因为它可以提供足够的热量和蛋白质。

生产方法：

一。将面包削皮，切成4片4-5mm厚，将鱼剁成泥，加入蛋清、洋葱、姜、酒和味精，拌匀。

2。把混合好的鱼泥面包分四份铺在切好的面包上，用刀把它弄平。

三。当猪油的火锅是50%热的时候，在鱼吐司把它炸成黄色，然后从锅里出来。

四。将每片切成8小片，在盘子边缘加入甜酱（在甜酱加入少许水和糖，用筷子拌匀，在笼中蒸5分钟，加入芝麻油）。

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