降低龟头敏感度怎么锻炼
降低敏感度可以通过翻起包皮、裸睡、穿宽松内衣、主动摩擦、分散注意力、多锻炼身体等。 1、翻起包皮：试着把包皮向上翻， 露出整个龟头。 当然， 包皮在一段时间后会自动变小也没关系，只要觉得包皮变小了，就会变大。这项工作需要重复进行很长时间，可能是十天或一个月，直到包皮完全翻起并成形，不会再次脱落。2、裸睡：晚上睡觉实际上是锻炼身体的好时机。脱光所有衣服后，入睡时会勃起，然后在睡梦中锻炼身体。3、穿宽松内衣：平时最好穿宽松的内裤，或者如果条件允许，可以在真空中作战，这是为了让自己在平时坚持练习。起初，会觉得痒，时间长后，会不知不觉地降低龟头的敏感性。4、主动摩擦：平时，应主动揉搓龟头和龟谷，可以用道具自己控制温度。一般做法，用左手紧紧握住阴茎包皮，将其拉向阴茎后部。用右手摩擦龟头，食指和拇指扣成一个环，用龟头摩擦龟头。也应该在龟头的前面和龟骨的后面摩擦包皮，注意角度。可以更换双手并更改一只手的方向，可以适当地使用道具。经过几天的徒手练习，可以使用道具。经过半个月的锻炼，龟头的敏感性将达到正常水平。5、分散注意力：做爱时，通常会更投入。不得不注意龟头的敏感性，身体会不由自主地扭曲以增加龟头的快感，然后需要分散注意力。做爱的时候，看着天花板和卧室周围就好。6、多锻炼身体：一般来说，做爱时间长的人会注意体力，户外运动和每周不少于两次的高强度运动是最好的方式。同时，营养也不容忽视。营养也应该跟上，应该多吃韭菜和花甲虫。
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