首页 > 分享 > 养宠物竟然可以改善人的抑郁？

养宠物竟然可以改善人的抑郁？

萌宠菠菠乐园
2024-08-20 16:49

养宠物竟然可以改善人的抑郁？

[发布时间] 2022-11-18 [浏览次数]：351

年轻人越来越热衷于养宠物，2021年中国养宠群体画像显示，饲养宠物人群主要集中在22-40岁之间，占比79.3%。显然宠物已经成为年轻人的精神寄托，即使是自己没有条件养宠物，他们也会选择通过云吸来放松，在网络上，一些疯狂喜欢猫咪和狗狗的人甚至自发组成了猫猫教和狗狗教。

宠物除了可爱和卖萌之外，还能够帮助我们缓解一些心理方面的问题。一项心理学研究发现，仅仅只是摸摸小狗，就能够帮助我们强化大脑的认知功能。在实验过程中，工作人员要求被试与真实狗和玩具狗分别进行互动，研究结果显示，当被试与真正的狗狗互动时，前额叶的活动更活跃，并且在抚摸时前额叶活动更加明显。

在美国的精神科的临床个案报告中，曾经出现自闭性儿童，与特定动物(猫与狗)相处亲密的案例。这些患者不会在和自己有互动关系的动物身上使用暴力，并且会主动担任照顾动物工作，负责喂食及清理排泄物。

不少网友认为自己在养了宠物后，抑郁症得到了很多缓解，生活质量也有所上升。那么，为什么宠物会对人有这么多积极影响呢？

1.提供高质量的陪伴

宠物能够给养宠人提供高质量的陪伴，这种陪伴能够有效降低养宠人的孤独感。如果你拥有一只宠物，你便能体会天天有人守候在门后，等待你回家的感觉。当你打开家门，就有一只毛孩子守在门后，看到你后就马上凑过来找你贴贴，或是在地上打滚撒娇，暗示你过来摸摸它，这一瞬间便能马上治愈你一天在外学习、工作的疲惫感。

除了等待你回家这一点，还有一个小细节是很多养猫人都有共鸣的，就是只要主人去上厕所，猫咪不管在干什么都会马上跟去，在它们的意识里，上厕所是一件危险的事，所以它们要守在主人身边保护他们。哪怕是半夜它已经入睡，也会强撑着自己来卫生间守着主人，明明自己已经很困了，眼睛都要睁不开了，还是会坚持陪伴在主人身边。这一幕真的太治愈人心了，这让猫主子们觉得，哪怕这个世界对他们有很多糟糕的事，但他们仍然拥有世上最爱他的小猫咪。

记得高考前，同学们在一起闲谈都会被老师责骂，似乎我们的时间只能给这人生唯一重要的考试。此时小猫成了我的密友，每天我都会和它说一会儿悄悄话。我“浪费时间”，小猫从不会责骂我，我成绩不理想，小猫也不会训斥我，它一直一直都那么爱我。所以，跟它在一起，让我觉得总是那么爱心满满的，很幸福。

2.缓解负面情绪

在我们觉得焦虑和忧心的时候，宠物也能帮助我们缓解压力和负面情绪的伤害。研究发现，在新冠疫情期间，养宠物的人的抑郁程度明显低于不养宠物的人。当我们感到难过，放声痛哭的时候，宠物虽然不会开口说话，但它们也会默默陪在我们身边，用它们的方式安慰我们，比如主动用头蹭蹭你，趴在你身上等等，这样，哪怕我们再悲伤、再难过，也会感到被关心、被安慰的力量，然后就会逼着自己赶快振作起来，毕竟我们还需要给猫咪赚猫粮，我不能倒下呀！

生病的时候人在跟一股力量拔河，咬紧牙关，一不留神就可能连人带绳地摔过去。

有时候你会觉得输了就算了，反正你背后空无一人。

可你养了猫，你就不可以再放任自流了。

你知道有个小东西在一旁看着你呢，它要你哄，要你抱，要你给饭吃。

你走了，它就没地儿去了，它没见过什么大世面，它只有你。

你必须咬碎了银牙，蹒跚着爬起来，把血糊糊的盔甲一点一点穿回去，重新拿起你的剑，跟生活说，

“没关系，再来。”

风还是很大，你却没那么冷了。

你知道你的小东西一直看着你呢，它在等你回家。

等它惟一的，永远的小英雄，回家。

3.提升自我评价

生活难免会有些许不如意，这些不如意会让我们觉得自己似乎没有任何值得肯定的地方，从而导致对自己各方面都觉得不满意。当自我评价过低的时候，我们就会失去对生活的掌控感，什么都不愿意尝试，觉得做了也做不好，还不如不开始。这种时候，我们能够通过养宠物有效提升自我评价。当我们看着自己把宠物养的健健康康，就会油然而生出一种成就感，发现自己并没有想象中那么糟糕，也有很多值得肯定的地方，至少，对宠物而言，自己可以做的很棒。

以前我总是对自己很泄气，常常会觉得自己怎么什么都做不好，怎么什么都不能坚持，可是当宠物医生说你把它养得很好的时候，会觉得很开心，原来自己也有做的很棒的地方，不仅如此，其实生活中我也有做的好的地方，不要忽视自己的优点，我们都值得被表扬。

4.养成良好的生活习惯

养了宠物之后，早上想要睡个懒觉？别想了，小可爱们是不会给你睡懒觉的机会的，它们会跳到你的床上，甚至是身上，舔舔你的手和脸，提醒你该起床添食、遛弯了。如果你也觉得早上叫孩子起床很难，那就养个宠物吧，把这个艰巨的任务交给它，相信它一定能够圆满的完成这个任务。

除了养成良好的作息时间之外，养宠物还能增加我们的运动量。如果养的是一只狗的话，那么每天半个小时的遛狗是必不可少的，在这半个小时中，我们需要陪着狗狗不停的走动，它们通过这样的方式将我们和自己生活保持在健康的节奏上。

每天早上六点不到，他就会喵喵叫着过来蹭我起床。我在餐桌前吃饭时他就坐在我对面看着我吃。困的时候直接趴我身上把我封印了。

5.培养孩子的同理心

养宠物同样对儿童的成长也有帮助，养宠物能丰富孩子的情感，增强孩子的责任心和同情心。当孩子和宠物一起外出时，孩子与宠物会互相帮助以防“伙伴”走丢；当宠物生病时，孩子也会照看和陪伴，并伴随着难过的情绪。在陪伴宠物的整个过程中，不仅孩子和宠物的感情得到了培养，建立友谊，同时也学会了尊重生命，可以帮助孩子养成乐观、开朗的性格。

家里有宝宝，养宠物的好处一就是可以让小孩子变得活泼开朗。家里的大人平常都在上班，小朋友自己在家多是无聊的，但是有宠物就不一样了，宠物可以陪他玩闹，给他陪伴，在他不开心的时候可以向宠物寻求安慰，不会让他自己在家那么孤单，性格也不会闷闷的。

好处二就是就是可以培养宝宝的责任心。养一个宠物就跟又养了一个孩子一样，要照顾它的吃喝拉撒。小孩子可以在这个照顾宠物的过程中快速成长，让他懂的怎么照顾人，还培养了他的责任心和爱心。

在我们日常生活中，宠物可以是孩子的伙伴、是家里的守护者、是知心好友、是陪伴老人的小孩，给我们无条件的支持与陪伴，觉得难受的时候，来贴贴小猫摸摸小狗吧，让一天的疲惫得到片刻缓解。