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怕鸟、蜘蛛、昆虫、狗……有特定恐惧症的人怎么越来越多了？｜WEEKLY

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2024-08-20 17:31

原创简单心理简单心理

Hi，欢迎来到我为人民读文献栏目～

本期「简单心理 WEEKLY」重点关注打工人精神状态。你可以看到：

◍ 患有特定恐惧症的城市人口越来越多了

◍ 「听见」安静的声音

◍ 50% 的人会在一生中患上精神疾病

◍ 看看图片就能抑制食欲？

在城市中，有特定恐惧症的人越来越多

人与自然的接触越少，对自然的恐惧就越多。

来自芬兰图尔库大学的研究者统计了人们在搜索引擎中搜索各类生物恐惧症的次数。研究发现，2004-2022 年间，生物恐惧症和其他恐惧症的在线搜索量大幅增加。

在 25 种常见的生物恐惧症中，有 17 种的搜索次数显著增长（花粉恐惧、犬类恐惧、鼠类恐惧等），最常见的蜘蛛恐惧和蛇类恐惧的搜索次数变化不大。

▷ 25 种特定生物恐惧症的相对搜索趋势

在诸多特定恐惧症中（不只包括与自然有关的恐惧症），动物恐惧症（zoophobia）是终生患病率最高的之一，约为 3.8% 。

一些曾经相对罕见的恐惧症正在逐年增多，如森林恐惧（hylophobia），花粉恐惧（anthophobia），病态洁癖（mythophobia）等，而人们对寄生虫的恐惧（parasitophobia）则几乎消失。

虽然这些所谓的「生物恐惧症」能让我们远离危险，但许多人对不构成有形威胁的生物体也表现出极大的恐惧反应，导致过度焦虑，也让人远离自然。

▷ 豆瓣「巨大事物恐惧症」小组有 10 万人加入

研究还发现，事实上，对特定恐惧症的搜索，往往集中在城市人口多且更稳定的国家。这基本印证了研究人员最初的猜测——城市生活与自然体验消失导致人与自然脱节，这种脱节最终反映在对其他生命形式的厌恶和恐惧中。

曾经人们对生物的恐惧源于它们可能带来的生存威胁，而现在它更多受环境、文化和媒体影响，作为一种习得行为在社会上传播——这一过程被 Rachman（1977）称为「建模（modelling）」，也被认为是对家庭宠物产生恐惧症的常见机制。

研究者认为，越来越多的生物恐惧症不仅是正常生活的不利因素，也会对支持和保护生物多样性造成消极影响。

听见「安静」的声音

心理学中有一个著名的「听觉错觉」实验：一段完整的声音要比两段较短的声音听起来更长，即使它们的总时长一致。即：两秒的「嘀」比两个一秒的「嘀嘀」听起来更长，这类错觉被称为「一多错觉」。

在最近一项发表于《PNAS》的研究中，来自约翰霍普金斯大学的团队重新设计了这一实验，用嘈杂背景中的「安静」代替了声音。他们在餐馆、市场或火车站的嘈杂声中插入停顿（从而制造短暂的安静），以观察安静是否能引起与声音类似的错觉。

实验发现，停顿使人们产生了完全相同的错觉。一段完整的停顿要比两段分开的停顿在感觉上更长，尽管它们的时长完全一致。

在传统认识里，安静是声音的反义词。声音可以被感知，没有声音则不被感知。声音是听觉体验的唯一对象，我们只能从认知层面体验安静，而不能通过听觉直接感知安静。

但该实验的结果提供了另一种阐释的可能——大脑在用相同的方式对待声音和安静。原本人们认为只有声音能够引发的错觉，也可以由安静引发，这意味着：声音的缺失与存在，也许对大脑来说是等效的。「安静」并非仅仅通过认知推断得出，而是可以直接听见。

50% 的人会在一生中患上心理疾病

近期发表在《The Lancet Psychiatry》上的一项全球研究发现，50% 的人在一生中至少会患上一种心理健康障碍。

来自澳大利亚昆士兰大学和哈佛医学院的研究者分析了 2001-2022 年间 29 个国家 150000 多名成年人的心理健康数据，并评估了 13 种精神障碍的发病年龄、终生患病率和患病风险，结果表明：到 75 岁时，各类精神障碍的患病风险高达 50%。

也就是说，约有一半的人口到 75 岁时会发展出一种或多种精神障碍，其中最为常见的是「情绪障碍」，比如重度抑郁或焦虑。

◍ 在女性中，各类精神障碍的终生患病率为 29.8%，75 岁时患病风险为 46.4%，发病中位年龄为 20 岁。最常见的是：抑郁、特定恐惧症、创伤后应激障碍；

◍ 男性的各类精神障碍终生患病率为 28.6%，75 岁时患病风险为 53.1%。发病中位年龄 19 岁，最常见的是：滥用酒精、抑郁、特定恐惧症。

研究还发现，首次发病的高峰集中在儿童期、青春期和成年初期，这意味着年轻人的心理健康尤其需要关注。

减肥思路打开：看看图片就能抑制食欲

曾有一项统计发现，人们每 12 小时就会在社交媒体上看到 6.1 条与食品相关的内容，其中绝大多数是食物图片，且超过三分之一是甜食，这些图片能极大程度地唤醒了人们的饥饿感。

然而奥尔胡斯大学发表在《Appetite》的一项研究表明，美食图片除了勾起食欲之外，也可以产生完全相反的效果——刷得多了，你就不想吃了。

研究者向 1149 名参与者展示巧克力豆或彩虹糖的图片，要求他们「尽量生动地」想象吃下它们的场景。实验发现，人们在经过 30 次想象后，进食欲望与观看图片前相比有了显著降低。

简单来说，看同一张食物图片 30 次（每次至少持续 2 秒）就能产生有效的饱足感。

研究者认为，这是因为我们对食物的看法在很大程度上影响了我们的食欲。

他们用「扎根认识理论」来解释这一现象。当你想象用牙齿咬住一个多汁的苹果时，大脑中的特定区域就会产生相应刺激，就像真的咬了一口苹果。

主要作者之一 Tjark Andersen 博士说：「试想有这样一个软件，它能在你想吃披萨时提供大量披萨图片，在一定程度上满足你的食欲，也许就能达到控制饮食的效果」。

好啦，这期 weekly 就到这里，希望你了解到一点新的心理学知识。

我们下期再见！

「请给我一个没有下单功能的外卖软件」

参考文献

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McGrath et al., Age of onset and cumulative risk of mental disorders: a cross-national analysis of population surveys from 29 countries, The Lancet Psychiatry (2023). DOI: 10.1016/S2215-0366(23)00193-1.

Ricardo A. Correia, Stefano Mammola, The searchscape of fear: A global analysis of internet search trends for biophobias, People and Nature (2023). DOI: 10.1002/pan3.10497.

Goh et al., The perception of silence, Proceedings of the National Academy of Sciences (2023). DOI: 10.1073/pnas.2301463120.

Anderson et al., Imagined eating – An investigation of priming and sensory-specific satiety, Appetite (2023). DOI: 10.1016/j.appet.2022.106421.

作者：三三

编辑：江湖边

封面：Alva Skog

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