【如何促进宝宝骨骼发育呢】
怎样促进宝宝骨骼的发育
1)伸展筋骨使高。
提高骨骼生长最有效的方法是纵向刺激,同时进行扭转练习,这样的锻炼最好每隔一天做一次。
2)辅食:能让食物变得更高——世界上还没有一种所谓能“长高”的完美食品。
3)蛋白质的补充。
蛋白是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长越快,就越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都含有丰富的优质蛋白质,要注意多补充。
4)提供维他命和纤维素。
维他命是维持生命的主要因素,其中维他命A、B、C对人体的生长和发育至关重要。
5)增强矿物质。
长高的人体,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的生长与身高最为密切。即只有长骨中骺软骨细胞不断生长,人体才会长高,其中钙、磷是骨骼的主要成分。
6)保持充足的睡眠时间。
让人体长高的“营养”也是睡眠。因为睡眠不仅能消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,而且持续时间更长,有利于长高。要有规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
7)进行身体锻炼。
常参加长高和健脑的体育锻炼,可以促进全身血液循环,保证骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼粗化,骨质密度增加,抗压、抗折能力增强。
8)辅助治疗。
当代医学研究认为,科学家结合人体基因工程原理,结合现代生物技术和中医理疗,可以达到比以往更好的医疗和营养保健产品效果。
相关知识
【如何促进宝宝骨骼发育呢】
吃什么能促进宝宝骨骼发育？
宝宝补钙食谱促进骨骼发育
宝宝促进骨骼发育的食谱宝宝促进骨骼发育的食谱.doc
如何促使骨骼正常发育呢
怎么吃能促进宝宝的骨骼发育
宝宝促进骨骼发育的食谱
宝宝促进骨骼发育地食谱.doc
促进宝宝骨骼发育的健康食谱，麦宝教你做(3页).doc
宝宝的骨骼健康发育，这些要知道
网址: 【如何促进宝宝骨骼发育呢】 https://m.mcbbbk.com/newsview1095043.html
| 上一篇: 保护骨骼健康讲义课件 |
下一篇: 骨 骼 健 康四大“护法” |
