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最全幼儿园冬季营养食谱.pdf

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2025-10-23 23:41

最全幼儿园冬季营养食谱冬季是人养精蓄锐的时节，儿童也不例外，这时要给宝宝提供足够的营养。推荐幼儿园小朋友应该多吃：鱼、蛋、牛肉等含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素 A 、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 D 、维生素 E 等多种营养素，儿童食用对强壮身体大有裨益。幼儿园食谱大全蚝油牛肉汤 1： 1. 牛肉除去筋，切成小角块，放入蚝油、鸡蛋、水淀粉、 1 克精盐、料酒、白糖腌渍 2 小时 ; 2. 土豆洗净，去皮，切成小角块 ; 3. 锅中放植物油，烧四成热，放入牛肉块炸熟，捞出沥净油 ; 4. 炒锅放在火上，倒入 25 克植物油烧热，放入土豆略炒片刻 ; 5. 倒入鸡汤，放入牛肉，待煮熟烂后，加入精盐，撒上葱花，盛入汤碗即可。幼儿园食谱大全果酱薄饼 3：原料：面粉 60 克，鸡蛋 2 个，牛奶 150 克。编辑版 word 辅料：肥肉 1 小块，精盐 1 克，黄油 15 克，果酱适量。制作： 1、将面粉放入碗内，磕入鸡蛋，用竹筷搅拌均匀，再加入精盐和化开的黄油、牛奶，搅匀，饧 20 分钟成面糊。 2、将小锅置于火上烧热，用肥肉把锅四周抹一下，倒入一汤勺面糊，使面糊在锅的四周均匀分布，待一面烙熟后，翻过来 (不要破碎 )再烙另一面至熟。 3、按同样的方法烙第二张、第三张，直至烙完为止。在薄饼上放一点果酱，卷起来，即可喂食。第一步 :牛肉洗焯水 ,放高压锅加葱姜压二十分钟 ,土豆去皮切块备用 ; 第二步 :这步是新改进的哦 !西红柿切小块，锅里放少量黄油，化开后放西红柿翻炒，放少许酱油、糖、盐熬成酱状 ; 其实这么做的目的就是让汤中的西红柿的味道更浓，以前由于时间短，待牛肉压好之后，再把西红柿放进去煮，如果时间短就味道不足，时间长又着急等不起哦 !今天这样改进一下 ,感觉真是太成功啦 ! 第三步 :二十分钟后，牛肉煮烂啦 !我们再把上面熬好的西红柿酱和切好的土豆一起倒入牛肉和汤中，煮几分钟，土豆熟后加盐鸡粉白胡椒粉，再洒点香菜就可以吃喽 ! 幼儿园食谱大全麻酱西兰花 4：编辑版 word 材料：西兰花 (400克)、蟹柳 (110 克)、蒜末 (半汤匙 ) 麻酱汁：海天海鲜酱油 (2 汤匙 )、鸡粉 (1/3 汤匙 )、芝麻油 (1 汤匙芝 )、盐(1/3 汤匙 )、芝麻酱 (2 汤匙 )、开水 (1/2 杯 ) 调料：油 (3 汤匙 )、盐 (1 汤匙 ) 制作方法： 1、西兰花切成小朵，洗净沥干水 ;蟹柳撕去外膜待用。 2、取一空碗，将 2 汤匙芝麻酱用 1/2 杯开水调开，加入 2 汤匙海天海鲜酱油、 1/3 汤匙鸡粉、 1 汤匙芝麻油、 1/3 汤匙盐，调成麻酱汁。 3、烧开锅内的水，加入 1 汤匙盐，倒入西兰花焯 1 分钟，捞起过冷河，沥干水待用。 4、烧热 3 汤匙油，炒香蒜末，倒入蟹柳拌炒 1 分钟。 5、淋入麻酱汁，与蟹柳一起拌炒均匀。