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【易消化的食物菜谱大全

萌宠菠菠乐园
2025-11-13 20:32

摘要：*材料：鸡胸肉、菠萝、洋葱、大蒜、蛋白质、盐、太白粉、少量葡萄酒、糖醋酱*方法：将菠萝切成两半，取肉切成块备用。将鸡胸肉切片与盐、太白粉、葡萄酒和蛋白质混合15分钟。上油后取出鸡片，加入洋葱、蒜片，翻炒，然后倒在糖醋酱，最后加入菠萝。*材料：鸡胸肉，芒果，盐，太白粉，少量葡萄酒，蛋白质，洋葱切片*方法：将鸡胸肉切成条状，加入盐，太白粉，葡萄酒和蛋白质混合15分钟。芒果去皮，切成条备用。鸡上油后，用洋葱段炒，加入盐，加入芒果略炒。

蛋白质帮助减肥：抑制荷尔蒙分泌，促进脂肪吸收，避免脂肪。蛋白质需要很长时间消化，所以不容易感到饥饿。放慢速度有利于体内盐分排出，消除水肿。

如果你担心吃更多的肉和吃更多的脂肪，你可以选择鸡胸肉（白肉），这是低脂肪和丰富的优质蛋白质。农业委员会推荐了夏季炎炎鸡胸肉的三种简单食谱，并建议消费者在家为家人烹制健康低脂的菜肴。

凤梨鸡片

*材料：鸡胸肉、菠萝、洋葱、大蒜、蛋白质、盐、太白粉、少量葡萄酒、糖醋酱*方法：将菠萝切成两半，取肉切成块备用。

将鸡胸肉切片与盐、太白粉、葡萄酒和蛋白质混合15分钟。上油后取出鸡片，加入洋葱、蒜片，翻炒，淋在糖醋酱，最后加入菠萝

香芒鸡柳

*材料：鸡胸肉，芒果，盐，太白粉，少量葡萄酒，蛋白质，洋葱切片*方法：将鸡胸肉切成条状，加入盐，太白粉，葡萄酒和蛋白质混合15分钟。芒果去皮，切成条备用。鸡上油后，用洋葱段炒，加盐，加入芒果略炒

黄瓜鸡丝拉皮

*材料：鸡胸肉，小黄瓜，绿豆粉皮，醋，醇米霖，芝麻酱，酱油和大蒜粉。方法：用蒸汽将鸡胸肉撕成细丝。把小黄瓜切成细丝，加盐。把粉皮切成条状。把它们混在一起去盐。醋、醇米霖、芝麻酱、酱油和蒜泥合成酱，淋在三丝PS上：对于喜欢吃凉的人，也可以在凉的时候拌着吃。对于那些怕胖的人，芝麻酱人的部分可以减少

随着生活质量的不断提高，吃饭并不像填饱肚子那么简单。吃什么、怎么吃是人们关心的问题。[科学合理的饮食，请访问：饮食频道]

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