宝宝发育期间吃啥能助长高
宝宝发育期间吃啥能助长高
疾病： 生长障碍
问题：
宝宝在发育期间应该多吃什么可以让个子长得高点呢？因为我两的身高都不是很高，怕宝宝长大会跟我们一样
回答1
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邢学法 主治医师 冠县辛集中心卫生院 一级 外科 宝宝在发育期间，饮食对身高增长至关重要。均衡的营养、充足的蛋白质、丰富的钙、维生素 D 以及良好的饮食习惯等都有助于长高，比如摄入奶类、蛋类、鱼类、蔬果等。 1. 均衡营养：各类食物都应适量摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以保证身体的正常发育和代谢。 2. 充足蛋白质：像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等富含优质蛋白质，能促进肌肉和骨骼的生长。 3. 丰富的钙：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等是钙的良好来源，钙有助于骨骼的形成和强化。 4. 维生素 D：可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取，帮助钙的吸收和利用。 5. 良好饮食习惯：定时定量进餐，少吃零食和饮料，避免挑食和暴饮暴食。 总之，宝宝的身高增长是一个综合的过程，除了饮食，还需保证充足的睡眠和适当的运动。家长要关注宝宝的生长发育情况，如有异常，及时就医。
2024-10-17 19:43回答2
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什么是生长障碍? 生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。 查看全文»
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