秋日养生食谱！润肺养颜，8道美味滋补菜做法全公开
秋天是进补的好时节，润肺养肝、滋阴润燥的食谱成了家家户户的必备。你知道吗？秋天吃对了，不仅美容养颜还能提升免疫力。今天就来分享8道适合秋季吃的营养美食，教你轻松做出健康又美味的家常菜。
你是不是也经常因为工作忙，早餐随便对付一下？78%的上班族都存在这个问题，结果身体状态越来越差。别担心，其实只要从饮食开始调整，就能让身体焕然一新。
秋天最适合吃一些温润的食物，比如丝瓜、山药、板栗等，这些食材不仅能滋润干燥的空气，还能帮助我们调理内脏功能。下面这8道菜，每一道都是经过精心挑选和搭配的。
✅干锅大虾 材料：大虾、土豆、芹菜、圆葱、芝麻、干辣椒、葱姜蒜 做法：
大虾去虾线，加淀粉抓匀 炸虾和土豆至金黄 炒香调料，加入蔬菜翻炒 撒芝麻出锅✅丝瓜粉丝汤 材料：丝瓜、粉丝、虾皮、葱姜蒜 做法：
丝瓜切片，粉丝泡软 炒香葱姜蒜，加虾皮 加水煮沸，放丝瓜和粉丝 调味后即可✅火腿肠炒青椒 材料：火腿肠、青椒、小米辣、蒜末、花椒粒 做法：
火腿肠煎焦，加辣椒蒜末炒香 放青椒炒软，加调味料翻炒 出锅前撒辣椒粉和孜然✅番茄豆芽牛肉汤 材料：牛肉、番茄、豆芽、葱 做法：
牛肉腌制，番茄炒汁 加豆芽翻炒，加水煮开 放牛肉炖煮，加盐调味✅干煸豆角 材料：豆角、干辣椒、花椒、蒜片、葱段 做法：
豆角炸至微皱 炒香调料，加豆角调味 撒辣椒粉和白芝麻✅腐乳空心菜 材料：空心菜、腐乳、蒜末、小米辣 做法：
空心菜切分，蒜末炒香 腐乳调酱汁，淋入翻炒 出锅即可✅山药羊肉汤 材料：羊肉、山药、姜、葱、料酒 做法：
羊肉焯水，山药泡水 煮羊肉1小时，加山药炖半小时 调味后撒香菜✅板栗烧鸡 材料：鸡肉、板栗、葱姜蒜、八角 做法：
鸡肉焯水，板栗去皮 炒糖色，加调料翻炒 加水炖煮，放板栗焖至入味你知道吗？很多人在做这些菜时都会犯一些小错误。比如：
用错食材，导致味道不正宗 火候控制不好，影响口感 调料比例不当，影响营养 忽略食材预处理，浪费好食材秋天是调养身体的好时机，合理饮食能让你更健康、更有活力。现在就开始动手做这些美味吧，给家人一个温暖的呵护。
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你最喜欢哪一道秋日美食？欢迎在评论区留言分享你的烹饪心得！
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