椰香红豆杂粮面包的做法和步骤图解
<健身狗的福音>椰香红豆杂粮面包
<健身狗的福音>椰香红豆杂粮面包的做法说明
即便要减脂健身，也不要忽略三种营养素的配比，少量加入白面、油也无可厚非，毕竟均衡营养最重要啦~~不要弄得神经质。。
<健身狗的福音>椰香红豆杂粮面包的食材和调料
高筋面粉100g黑麦粉100g荞麦粉100g藜麦粉50g酵母粉4g椰丝30g奇亚籽30g椰子油30g水适量熟红豆250g<健身狗的福音>椰香红豆杂粮面包的做法与步骤
1.把高筋粉、黑麦粉、荞麦粉、藜麦粉（藜麦打成粉就行）、酵母粉、椰丝、奇亚籽混合，加入适量水，用手揉5分钟（不用管什么手套膜混合）
2.加入椰子油，继续手揉面团直到油融合到面团里不粘手即可，估计5分钟
3.盖上盖子，静置1个小时
4.一小时后，取出面团，揉面1分钟帮助排气
5.面团用擀面杖擀成长方形，均匀铺上熟红豆
第6步.左右折叠后，再上下折叠，成四方形，发酵1小时
7.烤箱预热180度，烤45-50分钟即可
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