高血压的健康指导

高血压的健康指导

自己老是头晕耳鸣头痛之类的症状的话要去看医生，如果是医生下诊断说是高血压了，那么以后的要注意很多，不然很危险。但是控制饮食，生活作息之类的就基本上没什么大事。

方法/步骤

1

既然是高血压，那么就要听从医生的嘱咐，按时按量服用降压药。不要等出现血压飙高人快晕的时候在来吃，有时可能效果不大。

2

避免剧烈运动，但是也要适当运动。建议选择轻松一点的运动如散步，广场舞之类的。

3

一定要吃清淡一点。平时吃饭少放点盐。烟酒最好不要去碰。

4

平时可以多吃蔬菜水果，像木耳、南瓜、西红柿、苹果、香蕉之类的，有助于降低血压。

5

不要熬夜，晚上早点睡。

6

千万不要动不动就动怒，要心平气和。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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