怀孕后母乳还有营养吗

• 萌宠菠菠乐园
• 2024-09-22 15:16

胡萝卜要跟油炒才有营养吗，你真的吃对了吗

胡萝卜中富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都很重要。而胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。不过，只溶于脂肪≠必须用油炒。因为吸收胡萝卜素，是在小肠里面发生的事情，和锅里有没有油，是荤油还是素油，完全没什么关系。只要进入小肠的食物里面有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。举个例子，我们吃蒸胡萝卜，配一杯牛奶，一个鸡蛋。这些食物都有脂肪，在胃里和胡萝卜素相遇，把胡萝卜素溶解在脂肪里，然后在胆汁的作用下，就可以被人体吸收了。如果在炒胡萝卜的时候，总是加入很多油，会造成炒完后胡萝卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的锅里、盛菜的盘子里，剩得到处都是。也不是说“胡萝卜怎么吃，吸收都的特别好”，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，细胞壁是它跑出来的大障碍。经过加热，细胞变软，细胞透性上升，嚼烂之后，胡萝卜素就比较容易被吸收利用。所以，要提高它们的吸收率，以及在体内转化为维生素A的效率，最主要的条件是“受热”而不是“加油”。要想更好地保存胡萝卜的营养，最好不要油炒，更推荐简单地蒸熟或者水煮熟吃。

相关知识

哺乳期间怀孕了，宝宝吃母乳还有营养吗？
怀孕后母乳还有营养吗
怀孕影响哺乳吗
哺乳期怀孕了，还能喂母乳吗？
狗狗怀孕后喜欢吃什么？
母猫在哺乳期还会怀孕吗
什么食物有助于母乳
狗狗怀孕了吃什么营养
母乳吃着吃着睡着了
荷兰猪怀孕后怎么补充营养？

网址: 怀孕后母乳还有营养吗 https://m.mcbbbk.com/newsview219902.html