心理干预手册
心理干预手册一、概述在运动竞赛中全力以赴但求做到最好是每个持认真态度的运动员应有的表现。传统的运动训练多以体力及技术为重但随着运动科学的不断发展出席国际军事五项世界锦标赛的国家和选手大都是训练有素旗鼓相当。要在众多的高手或队伍当中脱颖而出单凭体力及技术上的训练似乎已难再有必胜的把握。在这样高水平的比赛中胜负已不再是分、秒之差而是百分乃至是千分一秒之别。要在这种环境、气氛之下发挥出应有的水准甚至是达到尖端表现(peakperformance)运用运动心理学的研究结果对运动员进行心理方面的辅导就显得尤为重要。Rodionow(1979/1982)曾指出表现的水平越高心理功能对活动起着的调节作用越加突出。正如Williams(1989)所述在运动方面身体和心理必须在相辅相成之下才能有最理想的表现因为一切对身体所造成的影响都会同时影响到心理方面而一切对心理方面所构成的影响亦必然会影响到身体所以一个理想的内心境界充满自信、高度集中等对提高运动成绩实在非常重要。Greenlafe等对参加美国1996年亚特兰大奥运会的8名运动员和1998年长野冬奥会的7名运动员进行的访谈时运动员表示心理技巧和准备以及对比赛的态度是保证他们在奥运会上取得好成绩的重要因素。其中心理技巧和准备包括心理学技巧的训练拥有很强的自信心有心理学家的辅导忽略和避免干扰牢记最好的表现使用放松策略注意集中在过程而不是结果开会讨论心理策略和技巧以及将赛前不好的状态作为动机。对比赛的态度包括对待奥运会同其他的比赛一样有“表演”不要“打断我”的态度在比赛中出现尖端表现作为最终的目标带有娱乐的态度抱有“试试”的态度正确的对待事情有精神信念平衡娱乐和表现的关系保持积极的态度。这充分说明了心理因素对运动员在大型比赛中取得胜利起着关键的作用。大量的研究表明拥有良好心理应对技巧及使用经验的运动员在面对压力、训练要求和竞争时会表现得更好。Gould等研究了奥林匹克摔跤运动员和国家花样滑冰冠军赛选手报告的应对策略。其中摔跤运动员报告了39种不同的策略这39个应对策略又被分为4个不同纬度1思维控制纬度如自我暗示、鼓
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