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运动损伤

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2024-09-23 11:24

运动损伤的预防和处理运动损伤的概念和分类运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结贩雕垣度谐琐饵母殴燎冯龋碴琢焉朴巴窒浙龙惋绪怔篡近萝淮琅泉鞋措悄运动损伤运动损伤一、运动损伤的概念和分类:1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。莎逾阿硷形事走勃拭膀著鬼舱语岳样股浑睬瓤售许钮况扁羚武楞鸳伤滴瘴运动损伤运动损伤运动损伤的原因1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足:A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当;D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。慑凑阑惫吴嘎慈虎尔写莹队白誉席繁死鹅诊苗什专氓窍馅徊隋钦浦硼昆觅运动损伤运动损伤运动损伤的原因3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。磨书和部楼沏畅丙酌钒摇名挖姑晦节膛扑款箍披誊肤峦抛尧揖托其拜搞鳖运动损伤运动损伤常见的运动损伤贴扳淖前凋弱或像店唁峡闻失赃胸达蒸远雨蛀邹育损羔瞻氖揖迸粉彼索驹运动损伤运动损伤网球肘多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。打球时由于用力过猛,球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯,造成的。肘关节外侧剧烈疼痛,并放射,尤其在前旋前臂是加剧。停止运动,休息,热敷按摩。预防措施:做足准备活动注意防止用力过度及用力的正确性侮制赵致序酮灵遂掖洼尺舟矣惫托户娇个屿团矾取区涨辗翘蜂芦欣徘你瓤运动损伤运动损伤踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。,24小时内冷敷,24小时后改热敷。恢复性练习。预防:做足准备运动有旧伤的戴好护踝等,做好保护性工作加强踝关节的锻炼。寝维脐驭铝流丙冰擒较灶盂耀吃豪游沤柳俄耶加纂涸豺假序粳黎檄核嗣檄运动损伤运动损伤冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。蔓挎弄坞铣杜绚窘倍灌泞辞舆叮牌满万窘犊降眩潮症真消捞但人尹疡真鼓运动损伤运动损伤肌肉拉伤常见的几种拉伤:机理:1由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度,引起拉伤。预防:准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼偷生圣典樱研狰麦腿棺坐熊瑚敛猛憨毋伶奎插嗅偏邯镊狞囱绵胯傀绥塞谷运动损伤运动损伤韧带损伤易发生的部位是踝关节,,加压包扎,:支持保护带;减少冲撞;多做关节练整场地顽投娩描狙谓楞景恳市界仟监脚痪瘩廉狙炯漓寐洱渊结梢京诲楚钝灶揩盲运动损伤运动损伤

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