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孙延侠：心血管病患者的心理调适

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2024-09-23 21:06

心血管疾病，如冠心病、高血压、心肌梗死、心力衰竭等，不仅给患者的身体健康带来巨大挑战，还常常伴随着复杂的心理反应。面对疾病的威胁，患者往往会出现焦虑、抑郁、恐惧和自卑等负面情绪，这些情绪不仅影响患者的治疗效果，还可能进一步加剧病情，降低生活质量。因此，心血管病患者的心理调适显得尤为重要。以下是一份全面的心理调适指南，旨在帮助患者更好地应对疾病，提升生活质量。

一、认识心理反应的正常性

首先，患者需要认识到在面对心血管疾病时，出现焦虑、抑郁等负面情绪是正常的生理反应。这些情绪在一定程度上有助于提高患者的警觉性，促使他们采取积极的应对措施。然而，过度的心理压力和焦虑则可能对身体产生负面影响，如免疫系统功能下降、激素水平失衡等，从而加重心血管疾病的病程。

二、寻求专业心理支持

当心理压力和焦虑影响到患者的日常生活时，建议寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过心理咨询、心理治疗等方法，帮助患者识别和应对心理压力和焦虑的根源，提高患者的心理适应能力。此外，心理医生还可以教授患者一些自我调节的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助他们在面对压力和焦虑时保持冷静。

三、建立社会支持网络

患者在面对心理压力和焦虑时，往往需要家人、朋友和社会的支持。建立一个良好的社会支持网络，可以帮助患者分担压力，获得情感安慰和实际帮助。患者可以加入心血管疾病患者互助小组，与其他患者分享经验和感受，互相鼓励和支持。此外，患者还可以向亲朋好友倾诉自己的困扰，寻求他们的理解和支持。

四、培养积极的生活态度和心理素质

积极的心态有助于患者更好地应对压力和挑战，提高生活质量。患者可以尝试进行一些兴趣爱好，如绘画、音乐、园艺等，以转移注意力，减轻心理压力。此外，患者还可以学习一些心理调适技巧，如正念冥想、认知行为疗法等，以提高心理素质。这些技巧可以帮助患者更好地管理情绪，减少负面情绪的影响。

五、加强健康教育

加强健康教育是提高患者自我保健意识和心理素质的重要途径。医护人员应向患者普及心血管疾病的相关知识，包括疾病的成因、预防、治疗和康复等方面的内容。通过健康教育，患者可以更好地了解自己的病情，减轻焦虑和恐惧，增强治疗的信心和配合度。

六、合理安排生活

患者在日常生活中应合理安排时间，保证充足的休息和睡眠，以保持良好的身心状态。同时，患者还应避免过度劳累和情绪波动，以免加重病情。在饮食方面，患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，增加蔬菜、水果等富含营养的食物摄入，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。

七、定期随访和复查

定期随访和复查是了解患者病情变化和及时调整治疗方案的重要手段。患者应按照医生的建议进行定期复查，及时了解病情的变化和治疗效果。同时，患者还应与医生保持良好的沟通，及时反馈自己的症状和感受，以便医生调整治疗方案。

八、结语

心血管病患者的心理调适是一个复杂而长期的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过认识心理反应的正常性、寻求专业心理支持、建立社会支持网络、培养积极的生活态度和心理素质、加强健康教育、合理安排生活以及定期随访和复查等措施，患者可以更好地应对心血管疾病带来的心理挑战，提升生活质量。让我们携手努力，为心血管病患者的身心健康保驾护航。（沁阳市人民医院心血管内科二病区孙延侠）