想要减脂，就要控制糖分的摄入，否则只会越来越胖
在我们的日常生活中，我们是不是觉得发胖是因为吃了太多煎炸类食品引起的，然而事实是，脂肪摄入不是肥胖的首要原因，糖分才是罪魁祸首。
我们听说过生酮减肥法，这是一种通过吃大量油脂，不吃碳水化合物的一种减肥方法，但是我们却从未听说过，有能通过大量吃糖而不吃油脂能减肥的方法。
这是因为糖原是人体能量供应的基本单位，身体对糖分的吸收速度非常快，而脂肪的消耗只有在糖原无法被充分供应时才会大量消耗，因此，减少糖分的摄入是减肥的首选。
糖分对我们来说，就像是一种另类的毒品，它可以无限期摄入，但也具有上瘾性，因此，市场上几乎没有不含糖的产品，这可以进一步促进人们的购买欲望。
你可能对此会感到好奇，觉得自己不喜欢糖，但也很胖，这是为什么呢？
明确地说，糖必须无处不在，即使你尝不出甜味，也不意味着这种食物不含糖。
例如，西红柿炒鸡蛋中要加糖，红烧肉中要加入糖，烘烤布丁中也要加糖，运动饮料中要加糖，奶茶中要加果糖，水果中有单糖和二糖，大米中有淀粉，淀粉中也有糖等等。糖分隐藏在你生活的每一个角落，因此，我们需要更加注意食物中糖分的摄入。
糖分最直接最容易转化成脂肪的物质。
糖分不仅会引起肥胖，而且具有非常严重的侵略性，即糖化作用。糖化现象具体表现如下：糖与皮肤胶原蛋白反应生成“胶原蛋白蛋黄AGEs”，皮肤变得暗黄松弛，引起痤疮的生长，就像五花肉变成红烧猪肉一样，吃太多糖的人也会加速人的衰老。
所以现在你还敢吃糖吗？比起脂肪，糖分摄入过多，才是造成你发胖的真正原因。
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