马术骑乘 | 如何正确地“坐”在马背上？
错误的姿势或许在短时间内不会有明显的影响，但它会是提高骑术的绊脚石，而且如果长期得不到改正，还可能会对马匹以及骑手造成不必要的伤害。
骑手须坐在马鞍座的最深部位，上体保持直立，目视前方，身体的重心均匀地落于两坐骨上，你会感觉你的体重被坐骨两侧平均分担。
身体在保持直立的时候，应放松不紧张，大腿和膝关节自然放松地附于马鞍上。
脚掌踩在马镫踏板上保持水平，踝部稍弯屈，脚跟略低于脚尖，从侧面看，耳、肩、髋、脚跟呈一直线与地面垂直。
双臂从肩到肘自然下垂，从侧面看，由骑手的肘部向前经手沿缰绳至马口部应呈一直线。手的动作尽可能通过肩关节和肘关节的活动来做，腕关节保持柔韧但不要弯曲，骑手应随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘-手-口”形成的直线。
以下错误坐法，你中招了吗？
偏乘 （偏斜）
骑手体重偏向马体一侧。这种情况主要由乘坐不牢，保持不了平衡或两镫革长度不相同而造成，容易增加马匹的疲劳及造成一侧的鞍伤。
坐骨乘 （后仰）
骑手以两坐骨着鞍，缝际离鞍，身体重心落到马后驱。主要由用缰过长，后仰前蹬，上身跟不上去而造成，坐骨乘容易增加马腰部的疲劳，影响马正常运动速度，同时也使乘坐不够牢固，易引起鞍伤。
缝际乘 （前倾）
是骑手以缝际部分着鞍，两坐骨离鞍，体重偏向马匹前驱的骑乘。主要由用缰过短，两脚过于靠后和弯腰弓背，上身拘紧造成。缝际乘增加了马前肢的负重，容易使马失前蹄，并影响乘坐的稳固和正确使用扶助，增加人马疲劳，易造成鞍伤。
编辑/马术在线
图文资料来自《完全实用马术》及互联网
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