动物流训练的核心，模拟这4种动物，唤醒沉睡的身体
很考验
图文版
很多人都表示看不懂动物流训练?
爬来爬去，又像抄袭街舞和瑜伽。
其实它的本质是模拟动物的静止与行进动作。更具体一点，是模拟这4种动物。
老虎等猫科动物的匍匐与行走
蝎子的打斗与攻击状态
猿在地上支撑爬行
螃蟹的爬行
对比一下这组图片，是不是能感觉到了呢？
上面的视频就展示了动物流的6个基础动作，让大家看清楚是怎样模拟的，从而掌握动物流的练习规则。
蟹式伸展
兽式准备与放松
侧向猿式行走
兽式前行
蟹式前行
下转换
它们不需要太大力量，但十分考验身体关节，以及神经对肌肉的控制能力。
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